上头

    追剧会上头，果不其然，说好不看电视剧的，还是忍不住，以至于快2点才睡觉，又熬夜了，不过早上8点半就自然而然的醒了。还在身体虚弱的时候熬夜，不知不觉就会越来越迟，其实是因为昨天知道自己可以休息就放纵了，所以发现休息的时候并不好，可是也感觉需要想要休息一下，身体和心灵都是，那就厚着脸皮休息吧，不管别人，没有不好意思，只是这休息的价值不好，休息不是无止境的放纵和沉迷于虚幻的世界中，是的，那些喜欢的都是虚幻的，不真实的，但是可以带来快乐，一种短暂的快乐，看完了之后就会是无尽的孤单和现实的残酷中，好像是在逃避现实，活在自己的想象中，因为现实中的这种美好是不可能存在的，我们只能沉迷在其中想象，就像是一场梦，当然完全不看好像不太可能，因为自己是最了解自己的人，要不不看，要不就该有规划的看。

    第一，即使看也绝不熬夜看，尽量不要在10点之后看，或者是睡觉之前看，那样就会控制不住的，多少次的实践证明，睡觉前不玩手机不看视频最好，要不然会导致大脑极度兴奋，研究表明，看8分钟手机，大脑会极度兴奋1小时，所以本来就会睡不着，这样不是更加睡不着了吗！

    第二，选择一个可以看的时间，不能影响自己的学习工作，要在学习工作任务完成的情况下，可以适当的看，什么是最重要的事情，最有益于自己的事情，应该明白，但即使心里明白，还是控制不住自己，会一直想，一直想就会去做，那怎么学习就这么难，视频可以连续看，学习就很难连续学，就是因为一个是顺应自己的，一个是违抗自己的，而违抗才会成长，就是要打破原有的思想习惯和行为习惯，当然，尽量不要看还没有更新完的，那样只是会把痛苦拉长，还不如速战速决，不看就好，时间一长就会忘记。

    第三，即使看了，也不要彻底放弃，还是要继续逼迫自己接下来坐下来，开始做自己的事情，慢慢就会转移注意力，慢慢就会好起来，所以相信自己，接受自己，开心就好。

    刚刚听到，办公室情绪会影响暴饮暴食，不好的情绪会决定今天吃饭的体验，情绪好的时候会正常吃饭，会吃健康的食物，情绪不好的时候，会吃不健康的事物，真的是太贴切了，有多少次都是这样，而不自知，所以要改变要抗争，为什么要用别人的影响来惩罚自己，或者是自己让自己痛苦，只有让自己变好，越来越好，自己才会更加开心，因为要不然就接受，不要不开心，要不然就做出改变，更加开心，一切都是自己的选择，为了遇见更加优秀的人，请加油努力把，要自信放光芒，要勇敢而无畏，其实有在改变，那就继续坚持。