这三天身体状态和精力也比之前轻松舒畅了，好久没有感受到这种身体健康时的自在。
想起之前，我只要吃完饭，胃会胀疼，打嗝反酸。
一出力做事，就会胸闷气短，头晕乏力。
起床的时候，后背会疼痛，肩膀沉重不适。
头顶和两侧胀疼，牵引到两个手臂酸麻。
这种身体上的疼痛真的把我折磨得个人精神状态快崩溃了，药吃了，钱花了，效果不佳，心情更加的郁闷沉重，忍不住喊：让我得癌症算了，我等死过日子！
今天发现身体一舒服，自己好像又打回了原来的模式，过度的使用身体。
正在看一本书，觉得眼睛有点累了，还要逼着自己一定要把这本书看完。
实在太累了，不想更新简书的文章，要逼着自己一定要挤出一篇文章出来。
午休眯一下眼睛会更好，自己就觉得浪费时间，状态挺好的先刷手机吧。
恨不得所有运动一次做完，彻底流汗。
饮食上也开始不注意了，好像觉得胃舒服了，想咋吃就咋吃。
真心要怪自己，在状态好的时候身体舒服的时候，并没有好好的照顾好自己，不够自律，一舒服人就想放纵，一放纵就先自虐，我见不得自己活得舒服吗？非要折腾坏身体吗？
所以，在睡觉前提醒自己，在自己精力充沛，身体舒服的前提下，更要好好的维护自己的健康，不要等到快报废的时候，全身的疼痛跑出来提醒警告我才后悔。
有空闲的时候不要一直刷着手机，可以给自己做做按摩啊，肩井穴肩贞穴腋窝这三个地方可以站着或坐着的时候敲打。
站桩对我来说太过于枯燥了，那么我可以跳大树之舞，海底轮舞动和下盘的动作，让自己扎根扎根，提升自己的安全感。
每天感到疲惫的时候不要勉为其难，适当的休息一下，就算我现在，日夜兼程，熬夜拼命，我也比不上年轻人了，所以根据自己的身体节奏来吧。
可以尝试做做事件冥想，保持跟身体的链接，毕竟身体里卡住太多伤痛。
太过于费劲，用力，伤神，耗能量的事情，放慢节奏去做，可以一边做一边休息，不需要一次性全部完成。
我对身体的态度很不友好，在它舒服时过度使用，在它难受时又责怪身体，没有想过它可能在提醒我：我需要休息了，我需要照顾自己的饮食和睡眠了，我需要先照料自己后再去做其它事。
除了吃药和休息，日常中做一些有益身心健康的事情，更需要改变旧有的认知。
不要再耗损自己，去成全别人了，改掉这个模式吧，心疼一下自己，毕竟没什么人会来感恩自我牺牲的付出，人都在为自己谋算。
不要再一门心思，想着为别人做什么，自尊自爱一点，看看从当下的人和环境中也能获取哪些有利于自己的资源，而不是舍弃自己才是无私。
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