一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周的计划完成了三分之二，家里亲戚来京就医，紧急重要的事情占用了大量的时间，没有将本周的所有作业完成。第二象限所占比例50%，第一象限所占比例40%。
本周做得好的：周一将周总结写完，周二将自己要分享的书籍看完了并整理出文稿，还是把个人成长的重要事情安排在第一位。
需要改善的：灵魂伴侣间的相互教练没有完成，企业教练课程总结没有写完。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
与老公进行了周自我觉察的沟通，发现自己对他接纳了很多，不再用指责的口气提示他要继续写觉察日记，沟通过程中能够看到他一直坚持自我觉察，看到自己工作和生活中的自行化模式。自己及时给与肯定和欣赏。
但也能看到自己还是会有冲锋陷阵势头，一人猛冲不顾他人，也不管他人的节奏如何，发现后会及时调整，不会对自己有指责
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
周三家里的亲戚来北京医院确诊手术，这几天一直陪同看望另一位术后病人，帮忙办理手续事情，看到自己以人为中心的方式，照顾每一位与自己有关的亲人和朋友。对自己是好人的形像很在意，对亲人得癌症（两位都是很近的亲人同时得病）很在意，自己对怕死的恐惧很在意。
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