今天早起三件事，晨跑、烙葱花饼、开车超市采购。我在思考如何将这些事情优化，只有早起、早跑、早回来。
凡事提早不匆忙，给突发的小事留有补救的时间。当然，一些突发的小事件应该是外在的，而不是由自己疏忽造成的。不可预见的外在小事情，不要破环心情，要坦然接受。
今日晨跑的时候，有一点小分心，在听昨晚学习群内的直播回放。或许，会影响一些配速。讲述者说的大白话，理论性不足，也可以让我对自己的跑姿状态保持觉察。提醒自己主动迈步，身体成为整体来发力。
今天跑1公里时，我跟上了节拍器，显然比上一次的体能要好。
跑道上，看见一位女生和大多数跑者的方向不一致，和我迎面跑。她的双腿膝盖上戴着较厚的白色护膝。其实，膝盖不舒服，就要休息。用护具有时会掩盖病痛。运动不能逞强。
在塑胶跑道上跑了2公里，我才往回返。基本是匀速跑。跑步时用了两个跑步软件，结果统计居然相差了70米。
一个软件提示我已经跑了6.4公里，另一个软件是5.7公里。稍有点遗憾，我本想跑完6公里，冲7公里的。今天的配速是越跑越快，状态比较轻松。
说服自己，这些数据都是参考，关键是自己的感受。如果跑得太快，心里就会有畏难，也会影响下次跑步的心理预期。
见好就收，留下念想，下次还会跑。这符合心理暗示。
等我跑回来的时候，坚持晨走的小区王师傅也已出来散步了。往日跑回来，我常看见他的背影，这次是迎面打招呼，显然他晚了、我提前了。
回到家，面包机发面任务已完成。待我完成揉面、整形、再发酵。20分钟后，葱烙饼出锅。
接下来，开车超市采购一周的蛋奶肉菜。周日早晨，路上人少车好开。结账人少，不排队，还有停车位。一切尽在掌握中。
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