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樊登读书《每个人的战争》书摘

樊登读书《每个人的战争》书摘

作者: 咸鱼翻身有点难 | 来源:发表于2019-08-02 09:39 被阅读0次
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精制糖会提高促进炎症的胰岛素和IGF的含量。

ω-3和ω-6脂肪酸被称为生命的要素,ω-3有助于神经系统的生长,令细胞膜更柔韧,并限制脂肪细胞的生成;ω-6则有助于储存脂肪,提高细胞硬度,会促进炎症和凝血。人体的生理平衡主要取决于体内ω-3和ω-6脂肪酸的平衡。

除了以上抗癌食物,针对前文所述的不健康饮食,我们也可以采用对应的解毒食谱。比如,少吃糖和白面粉,用龙舌兰花蜜、洋槐蜂蜜或椰糖替代;少吃猪肉及饲料饲养的红肉,选用牧草或亚麻喂养的动物肉类;选购不含药物残留的有机蔬菜;使用陶瓷器皿。

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