《为什么你总控制不住发脾气？》之压抑的防御。
什么是压抑？就是你把一个情感（感受和想法）的思维内容，无意识化。佛洛依德指出：压抑是无意识忘记了那些感受到的被蔑视的痛苦和感受。
宋老师的翻译：严重的伤害，让自己感受到被蔑视、被抛弃、被威吓，导致太痛苦了，无法接受和面对，只好忘记它，才能回避这份痛苦。
比如，你放学时，不小心把同学的文具带回家里了，你自己都不知道，确实是不小心。但是，妈妈不问青红皂白就说你是小偷，你想解释，但是，妈妈给你说话的机会吗？不给。但是，你是小偷吗，你又不是。这种被妈妈误解的感觉太痛苦了，怎么办？只能忘记它。忘记了，就不痛苦了。但是，真的可以忘记吗？事情不会因为忘记就不存在了。凡事发生在你身上的事情，永远不会消失，忘记了，只是把它放在了潜意识里面，压抑起来了。没事的时候，它不会出来，但是一旦有类似的场景刺激到了它，你就会立即被燃爆。
你被妈妈恶解了，误以为你是小偷。于是，你也从妈妈那里学会了恶解，你又会去恶解别人。压抑的人，无法表达自己情感的人，当内心压抑到一定程度的时候，总会有一天会以某种形式爆发的，或骂人或指责或哭闹等，总之，就是情绪失控了。
压抑的痛苦经历越多，内心的“熔岩”越多，喷发得越频繁，每次的喷发量越大。每周多喷、每周一喷、每月多喷、每月一喷、每天多喷。
经常有家长说，我有能量的时候，我就能包容孩子和爱人；我没有能量的时候，我就会点火就着。这里的没有能量，就是熔岩燃烧的温度够了，压力也够了，要喷了。伤害一定是相互的，伤了别人，一定会发弹给自己，伤谁都不好。家长最不可以做的就是砸孩子的门，孩子大了都有自己的小隐私，做家长的都应该尊重孩子。砸门只能是更加破坏亲子关系，让孩子更加讨厌你。
怎么办呢？
第一步：发现自己心理没有能量的时候，恰恰是自我觉察的时候，这时对自己说：我心情不好，可能会发脾气，但我时刻提醒自己，跟别人无关，是我童年创伤的问题，是我自己的情绪问题。
第二步：仔细觉察这会情绪不好，内心的不良感受是什么？觉得自己不好？觉得不被爱？（被抛弃、被孤立、被嫌弃）。
第三步：对自己做心理建设。回顾自己的努力、价值、自嗨训练。
第四步：一旦发了脾气、接纳，争取做到当知当觉，意识到了发脾气马上停下来，对他人说“抱歉，这两天太忙了，刚才发脾气是我的事情，跟你无关，不是你的责任。”
案例一：合谷园停车事件
自行车停车后，一中年油腻男莫名其妙骂人，摔车，碰到旁边的哈雷豪华大摩托，中年油腻被吓跑。自行车被摔后，还稳稳地停在那里。老师情绪没有受影响，照常吃早餐，工作。
当时正确的做法（高级防御）：
1、成功脱钩。跳出对方的情绪，跳出灾难现场。
2、人事分开。我不是车，车不是我，他砸我的车，不是看不起我，也不是要伤害我，相反，他不敢伤害我，所以，只能气得摔我的车。
3、钱能解决的问题都不是问题，车坏了无所谓，我人安全就好。（在宋老师的价值观里，钱能解决的问题都不是问题。只要别涉及到我家人的健康和安全，在我这里啥都不是事。现在有些人把钱看得太重，把钱看得比情重，经常应为钱闹矛盾，真是太不值得了。如果情或者健康被伤了，多少钱也买不回来了，是吧？）
发现一个规律啊，这不是老师我总结的哈。一个人的金钱观跟这个人的一生的顺利不顺利有很大的关系。有时候你把钱看得越重，就越挣不来大钱。反而，你不把钱看得那么重，重视情，这样，你就会有好的人际关系，和谐的家庭关系，就越能赚到钱。金钱焦虑跟人格、格局和健康有关系。越在乎金钱，格局越小，往往个人发展越会受到限制。
有的家长说自己的童年记不住了，往往你忘记得越多，说明你被压抑得越严重，伤痛越重。被你忘掉的往往也是最重要的，影响你的生活越大的。
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