实践是最好的检验，今天深有体会！
樊登读书会听张展辉老师《掌控》对运动热情徒增，于是满怀热情走进了健身房，义无反顾花钱买教练时间。
可真正运动起来，才发现看、听是一回事，真正运动起来就是另一回事。
简单的跑步，跑步姿势不对，呼吸不对就会得不偿失，起不到锻炼作用还会自残。要不那么多坚持晨跑的老了都跑不动了呢？估计跑步姿势也是有原因的。
用脚尖跑步，脚掌落地，而非脚掌用力，否则受伤的还是自己。
上次一个人在跑步机上蛮跑，5分钟就气喘吁吁，坚持了20分钟就不是我自己了。
今天教练陪在旁边调跑步机速度，有4到8再到5，3，0，从慢速走到快速小跑再到缓慢停下，感觉就轻松了许多。
而今天听从教练的指导，用鼻子吸气，嘴呼气瞬间感觉舒畅了些，而非之前习惯用嘴吸气呼气，几分钟就气喘吁吁。
为了验证自己的新知，在习得教练的告诫后。我特意尝试了下用嘴呼气吸气，发现了为何我会气喘吁吁的秘密了。因为用嘴呼气吸气时候，当我还没吸气完毕，就去呼气当然就呼吸紧凑，气喘吁吁了。
而在我学习新器械-腿部曲伸训练器，运动了5个就坚持不下去。教练花式减压告诉我”还有8个就可以“，我满怀信心继续，”8，7，6，5“，实在坚持不下去了，教练边鼓励边帮我抬一些以便于我坚持。就在我感觉胜利在望，教练有鼓励我”再来一个！再来一个“终于完成了原定的15个。
”1，2，3，4，5“
“8，7，6，5，4，3，2，1”
“还有一个”
“再来一个”
就在这拆分的任务中，花式语言中，我竟然一步步完成了任务。
任何事不是如此，如果我们一根筋的朝着目标前行，最终被打败的不是任务，而是我们自己。
同样是目标，但是我们花式减压，拆分任务，也可以攀登高峰，还是满怀喜悦的登顶，而非精疲力尽的登顶。
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