莲花挣扎出身体的污泥而不染？平平常常的一天才是真！-西西里岛的瑜

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2点多就醒来，吃得比较多，急于起来，去了瑜伽房，暗暗的，但点亮灯和蜡烛，很有感觉，之后ashtanga，sunny进来去了terrace kriya，我听到她呼吸声音，感觉很好，共性很多！oil pulling时候出去，昏暗中看到最美的日出，人生很多意外的美好在发生！

我感觉身体很轻，7点前结束，早晨瑜伽ankan顺序我很喜欢，婴儿出生就是背部然后腹部着地，做起来和站起来，我们根据同样顺序，没有很难，但要慢慢的坚持长一些，感受身体，还不错。

之后半小时snack，我喝了各种奶，almond，rice， oat， soya，误喝牛奶。9.30开始talk：为啥瑜伽，calm down the mind，为了happy living；理由充分！

提到关于和cafe关系，我们是slave of cafe，我之前以为可以9点之后喝，结果完全杜绝，好吧，坚持一下看一下结果。

荷花和瑜伽关系，瑜伽犹如出污泥的荷花，就是不对外界起反应，找到原有的快乐（我想问开车sunny不耐烦GPS犯错是否做到不起反应）；身体就是底座的污泥，之后subtler body，然后能量体。很形象！

动作要慢，才可以感受身体！

brunch 11.30，大家都饿坏了，我也是，吃了香蕉，avarcado不好吃，早餐看着很好吃，之前sunny过来说一个印度男人和爱尔兰男人同屋要分开，打呼干扰，我是否可以我和爱尔兰人一起share room，我说男人不可以，如果是gay ok。我和好友Rob同屋过，因为他是gay。

吃得好饱啊，希望晚餐就少吃或者不吃。和韩国GX聊天，她一个人带孩子在美国工作，因为老公说要离婚就回去韩国，我很想问是否值得？听起来老公一个人呢在韩国很多年也很滋润。

下午室外meditation sohum，inhale是so，exhale是hum，谐音！想象I am that, 树下，挺滋润，就是吃得太多，之后3点我们去外面空阔地frisbee，我第一次知道不叫flying pan，非常开阔视野，天空美丽无比，我的拖鞋也得跑，Jane非常擅长，身材也不错，比10年前状态好，基本退休，说是要spending，所以在老公公司consultant，我说你为mark工作，激起她千层浪，为啥如此敏感？估计和老公还是各种小竞争，好事，证明彼此还在意！

订了瑞士航班和酒店，之前没有感觉这都是博士投入，我没啥概念。其实猴老贵的！