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记录,是坏情绪的橡皮擦

记录,是坏情绪的橡皮擦

作者: 邱Q糖 | 来源:发表于2025-07-14 22:58 被阅读0次

夜深人静时,那些白天被压抑的情绪总会浮上心头。这个时候,当你把这些事记录下来,就像给沸腾的水壶揭开盖子,情绪瞬间就找到了出口。

记录,就是最有效的情绪橡皮擦。心理学上有个词叫“情绪命名”,是当你准确描述出感受时,它的杀伤力就减弱了。

当“好烦”“不开心”变成具象的文字,那些情绪突然就变得可以面对了。写着写着,你会发现真正困扰自己的往往不是事件本身,而是背后未被满足的需求。坚持一周,你会收获一个越来越清爽的自己。

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