2018年4月21日 星期六 桑吉巴尔岛 晴
这个世界变化太快，总感觉追赶不上它的步伐。但，唯一不变的是，需要不断提升的自己。
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每天画精致的淡妆，穿自己喜欢的衣服，阳光自信，充满正能量。
我们总说，年轻真好。年轻就是资本，年轻代表着希望，年轻让我们激情四射，年轻让我们斗志昂扬。
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然而，当这一切经过岁月的年轮与时间的洗礼，我们结婚生子成为一名宝妈，我们逐渐步入中年，我们的脸上遗留了岁月的痕迹，我们的身材开始变得走形。
生活和工作的重压让我们无暇思考，我们总是在不停地忙碌着，很少抬起头来看看前方的道路及路旁美丽的风景。
很多人有劲椎病，神经性偏头痛，常常失眠。处于亚健康中的我们，总说没时间运动，没时间去更好地爱自己。
然而，健康的身体才是一切的根本。
运动不一定非得去健身房，每天在小区里坚持跑跑步。
什么，没时间跑步。到家吃完饭都八九点钟了，还得陪孩子。
那就中午在办公室每天坚持站立二十分钟，再适当动动筋骨。
时间都是挤出来的，一个好的身体才是你对家人，对自己最好的支撑。
坚持运动，不仅增强了我们的体魄，让我们有个较好的身材，而且，大汗淋漓之后的舒适畅快更让我们远离不良情绪，充满活力与正能量。
这样低成本提升自己的方式，你还不心动吗？坚持去做吧，你会收获不一样的自己。
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面对变化莫测的世界，我们最好的融入方式就是跟上它前进的步伐。
这个过程中需要我们不断地提升自己，时刻让自己保持电力充足的状态。千万不要等到电量不足时才去找电源。
因为找电源的过程中，随时可能会关机，而关机的那刻可能正好有个机会降临于你，而这个重要的信息因为关机错失掉了。
所以，任何时候请让自己保持电力充足。
武装我们的头脑，给自己充电的最好最低值而升值最快最高的方式就是读书。
说起坚持读书的好处，每个人都能说出许多来。
我们总是告诫孩子们，告诫我们的下一代，将来一定要好好读书，读书怎样怎样好。
然而，我们自己却时常松懈。
如果你是一个孤单的人，那就坚持读书吧，在知识的海洋里你将不再孤单。
如果你是一个浮躁的人，那就坚持读书吧，在书的世界里，会让你的内心变得平静。
如果你是一个安静的人，那就坚持读书吧，周末午后的阳光透过你的发梢洒在你的脸上，温暖着你平和的内心。
如果你是一个暂时落寞的人，那就坚持读书吧，知识的凝聚将带给你无穷的财富，终有一天梦想会照进现实。
……
运动，读书，这两种世界上最低的升值方式，坚持去做吧，它会让你的才华撑起你的梦想。
倘若你现在在做，那就坚持做下去。倘若，你没有在做，那就找个理由开始吧。
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