今日灵散感悟

运动所感：

1、想达到一次深度和一定强度的训练，一定得是次长时间及量大的训练。

2、运动要调整好呼吸节奏，呼吸不规律，就不会做到较长时间的运动量。所以呼吸节奏规律是基础。

这就像一个人的感觉一样，调整好合适的生命节奏，制定的目标才能走得远，不然就律难长久下去。

一切都要看到可持续的基本条件！

运动的可持续条件是有规律的呼吸。人生目标的可持条件是合适自己生命的生活节奏。

睡眠所感：

人是生命的主体，即使想做什么，也需要感受身体感觉，去理解感觉。早起不来，是因为身体没休息好，而运动锻炼也会消耗身体能量，需要更多的睡眠。

目标所感：

连一天计的目标划都没有实现。目标是死的，但感觉是活的，灵感来了就不得不写，目标就顾及不了。而且，总是只顾目标，感觉就越来越糟糕。在通往目标的路上，要照顾感觉，呵护自己强大的感受力，脆弱的心灵感应。

孩子所感：

拥抱能抵一万个好。拥抱孩子多了，我现在说他啥，也不会有情绪，或抵触了。

孩子也是要照顾感觉，在他们向目标前进时，要感受到他们是人，不能仅仅只看向他们该实现的目标。人永远是应放在主位的，记住人本主义。