2019年12月11日上午，非常荣幸，受暨大心理健康教育中心张主任的邀请，树力成长工作室心理咨询师刘宇坤为暨南大学第22期教职工心理服务体验日活动，开展了一场禅绕画心理团体，体验禅绕画舒缓职场压力，提升生活幸福感的魅力，受到教职工同志们的喜爱和好评。完成作品的老师们都表示在短短的1小时里，在禅绕画的创作和赏析体验中，大家通过画笔表达心中的“困惑”，感受专注与放松，体验心灵创作带来的身心愉悦。
画禅绕画是一种什么感觉呢？
禅绕画帮助我们的大脑进入正念冥想状态，打比方，就像是CPU进入低速运转或彻底关机重启的状态，让人放松，休整和平静。
禅绕画团体应用于职场压力缓解
刘老师特别为这次活动准备了特殊尺寸的书签卡，带领小伙伴们一步步练习图样，添加阴影。在焦虑中慢下来，一次只做一件事，在方寸间体验自由，平静，赋量，收获美美的作品和美美的心情。
禅绕画团体应用于职场压力缓解
禅绕画本身是一种抽象艺术，它没有计划也没有目标，不需要完成具象的图案，因此没有必须要达到什么样子的压力。只需要在限定的区域里完成图样的填充就可以了。
禅绕画团体应用于职场压力缓解
禅绕画是一种心，脑，手相结合的“头脑瑜伽”，作品所呈现的是绘画者人独特的情绪和心流，所以每个人画出来都是不一样的。因此禅绕画的精神就是不计较不比较。不需要比较别人画是如何，关注自己的每一笔，不用去计较自己画的是否正确，好还是不好。只管相信自己的笔，让他代替你来表达，跟随他走，全然放松，在这小小的图案中体会无拘无束的自由。
禅绕画团体应用于职场压力缓解
2020年，树力成长工作室将持续为各企业，单位，各社会团体或机构提供缓解职场压力、与焦虑共处等主题内容的禅绕画团体小组，欢迎联系商务洽谈。
网友评论