今天听了无聊空虚的情绪刻度，才发现到自己好像在没有事情的周末，和工作少的情况下，居然会常态性陷入无聊空虚的情绪刻度里面，啊啊啊啊啊啊啊啊，这个情绪刻度好像我每天都会经历啊，认真想想我好像确实没有主心骨哦。
早上领导让我打电话咨询退保证金的事情，激活了我的罪恶感愧疚感和亏欠感了，那个时候也是因为惯性啦，就没再多做一点，所以才出现了保证金没绑定影响了投标，但是今天提起这事，我自己就激活了这种感觉了，还深深的自责了自己一番呢，不过很好的是我当时就很认真的去觉察了自己的内心世界还记录下来了。
之后因为最近这段时间事情都挺少了，追了会剧，看完了又不想去听课，虽然心里忍不住在给自己施压，觉得自己应该去做啊，也还扁了自己，但心里确实不怎么想做就没去了，又不知道做什么，就又陷入无聊空虚的情绪刻度里面，天马行空的胡思狂想了，整个下午虽然还出办事，还提前下班了，都感觉挺无力的。
到在晚点出去买东西还因为胡思乱想又想你一堆烂故事，让自己陷入了低价值感不被爱的感觉里面，还觉得自己可怜兮兮的，顾影自怜了一番呢，之后又激活了以牙还牙的想要报复的情绪刻度，还觉察到这种复杂的情绪地下自己忍不住封闭自己，变得冷漠的感觉，整个想把自己给包裹起来了，不允许任何人靠近，也不愿意靠近任何人，无意识的想要保持距离，无意识就想疏远了，对他人有种极其不信任的感觉，不愿意敞开的感觉了。
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