最近开始阅读戴尔·卡耐基的《保持幸福的五个习惯》，感觉受益匪浅。 今天特摘录一部分，希望这些分享能给朋友们带来启发。
(一) 厌烦会让身体劳累
“产生劳累感觉的最直接原因是内心中不好的情绪，并不是工作。”
“最幸福的事情是能做自己喜欢的事。”
如果假装喜欢上某项工作，最后收获的东西会出乎意料。
如果你假装对工作很感兴趣，那么它就能把你的兴趣变假为真，同时也会降低你的劳累、忧愁、烦躁等感觉。
下属用一种热情的态度去对待工作，能提高工作效率，这是上司们最想看到的。当然，我们只要记住工作热情的提高对我们有好处就行，不需要在意领导在想什么。
要记住一点：工作占用了你每天大部分的清醒时间，所以如果想要在所有事情中都找到快乐的感觉，就一定先要让自己的工作变得快乐。时刻提醒自己要在工作中充满热情，这样才不会有劳累的感觉，它也会在未来给你带来升职加薪的机会。就算没有这些好处，它也能让你的生活变得更轻松愉悦，降低你的劳累感。
对待所有事情的时候，都应该想方设法抛弃厌烦，寻找快乐。
(二) 保持自己的个性
很多精神上的、神经上的和心理上的问题，就是因为不能保持自己的个性，不能做真正的自己才产生的。安杰洛·派屈写的十三部著作当中，关于如何训练儿童的文章就有好几千篇，他说：“做不了真正的自己、身心不能保持自己的个性，是一个人最大的悲哀。”
“没有自己的个性是求职者最应该避免的问题。在求职的时候，他们不会说出自己真正的想法，总是想着去说那些他们觉得别人想得到的答案。”要知道，那些虚假的东西并没有人喜欢听，所以结果往往都不是很好。
我们根本就不用担心别人比自己强，因为我们都有无限的潜力。要知道，你是这个世界上独一无二的，不论是现在还是将来，都不会有人取代你。
(三) 放松身体
紧张和放松都只不过是一种习惯，但是一个是不好的，一个是好的，一个是必须要改变的，一个是应该坚持下去的。
那么，到底怎么才能放松自己呢？是让大脑先放松，还是让神经先放松呢。其实都不是，最先放松的应该是肌肉。我们可以先从眼睛做起，读完这句话之后，闭着眼睛靠在椅背上，轻轻对自己说：“尽量放轻松、放轻松，舒展开眉头，慢慢舒展、舒展，尽量放轻松、放轻松……”就这样坚持一分钟，期间不要停止对自己说话。
看一下，你是不是能控制双眼的肌肉了？是不是觉得自己越来越放松了？神奇吧，这就是它的效果。找到让自己放轻松的秘密只需要一分钟。至于你的下巴、脖子、脸部肌肉、肩膀以至于全身的其他部位，同样可以用这个方法去放松。当然，这其中最重要的就是眼睛。
(四) 认真对待眼前的每一分钟，不要去想以后的事情
法国伟大的哲学家蒙田最重视的一句话是：“真正对人们造成伤害的是人们对事情的看法，并不是事情本身。”在这方面，我们一直掌握着主动权。
你明白我的意思吗？我只是想告诉你，当你因为各种忧愁而精神崩溃的时候，只有你自己能救自己。当然我还会告诉你怎么做。你不要觉得麻烦，因为已经没有更简单的办法了。
实用心理学大师威廉·詹姆斯有着相同的感觉：
感觉和动作是共同前进的，它们之间并不存在控制与被控制的关系。所以，如果我们能支配自己的动作，感觉同样也可以被我们支配。
他的意思是说，感觉会随着我们的行动不断发生变化。虽然我们不能让自己的心情马上发生变化，但是却可以做到改变自己的行为。
他说：“想要快速让你从不爽变成快乐的方法是：快速坐直自己的身体，然后装作很高兴地同自己说话和做事。”
你可以尝试一下，就能知道这种简单的办法到底有没有效果。先来一个真实的微笑在脸上，随后把肩膀放轻松，深呼吸，最后唱一首歌，当然吹口哨也可以，或者也可以随便发出什么声音。一段时间之后，你就会发现，忧愁已经随着行为上的快乐而消失得无影无踪了。这个时候你就会对威廉·詹姆斯竖起大拇指了。
(五) 尽最大努力，让别人愉快
全心全意不求回报地帮助别人，能给自己带来真正的快乐，这是他最深刻的感受。就像萧伯纳说的那句话：“如果认为自己就是世界的中心，自己就会变得不开心，因为你会觉得所有的东西都在和你作对，进而不断地去抱怨它们。”
如果一个人的心里面只有自己，那么他的生活一定很难过，人生也不能创造出辉煌。相反，想要体会到生活的幸福，就要抛开自己，为他人着想。
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