睡觉前，儿子说到自己最近很生气的一件事情：
老师给每个学习小组安排了排演小品的任务，同时还会根据每个学习小组根据交作业情况打分。但是自己小组的某些同学既不配合也不合作，还不交作业影响小组评分。
儿子是很积极响应小品活动，而且也很希望自己小组能得高分儿的。
于是，他好几次让同学跟他们一起排练小品，按时交作业，可是好几次后他的提醒一点作用都没有。
儿子担心自己小组赶不上进度，感到非常生气。
他一边说，我一边也跟着他表示很无赖，也鼓励他继续把自己的不爽都讲出来。
第二天一早，他一边吃早餐一边又提起了这件事，又很气愤的说同学这这不对那那不好，还说他去了学校就要找同学再问一次到底要不要配合。
我看在眼里，让他继续说，我觉得没有道理让他掩饰自己的生气。
等他吃得差不多了，我跟他说：“妈妈理解你的生气，你就把气撒出来，别憋着。但是记住，情绪可以释放，当你面对问题要去解决，面对同学要去沟通的时候，一定要用更柔和的方式，用对方更容易接受的话来表达。表达完后，如果确实事情没有办法按照你的预期来继续，那就接受现实，再想其他的办法。”
情绪没有对错，负面情绪也没有对错，关键是我们对待它的态度。
不开心就是不开心了，不用否定自己的情绪，先释放再平静下来，这样更能思考自己应该如何面对和解决。
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