养肝，按揉这四个穴位

肝脏是人体关键器官，相当于人体的“化工厂”，它调控营养代谢、解毒排毒、分泌胆汁助力消化、参与凝血与免疫，对生命正常运转起着不可或缺的作用。我们一定要注重养肝，按揉法养肝简单又有效，从方便、高效的角度出发，可以着重按揉这四个穴位。

一、太冲穴

位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

可以用指腹按揉，力度要适中，以产生酸胀感为宜，也可以从太冲穴推至行间穴。每天按揉2~3次，每次3 ~ 5分钟即可。

太冲穴是肝经的原穴，能够平肝潜阳、清肝泻火，有效调节情绪，对于肝郁气滞引起的胁痛、头痛、眩晕等症状有很好的缓解作用。

二、三阴交穴

位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

可以用指腹按揉，力度要适中，以产生酸胀感为宜。每天按揉2~3次，每次3~5分钟即可。

三阴交是人体重要穴位，它是肝、脾、肾三条阴经的交会点，按摩可以调节这三脏功能。从肝脏角度来说，可以滋养肝脏，起到养肝血的作用，尤其适用于肝血不足引起的眩晕、失眠等情况。

三、行间穴

位于足背，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

可以用指腹按揉，力度要适中，以产生酸胀感为宜。每天按揉2~3次，每次3~5分钟即可。

行间穴是肝经荥穴，能清肝泻火、疏肝理气。对于因肝火旺盛引起的目赤肿痛、头痛、烦躁易怒等症状有较好的缓解作用。

四、期门穴

位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

可以用指腹按揉，力度要适中，以产生酸胀感为宜。每天按揉2~3次，每次3~5分钟即可。

期门穴是肝的募穴，经常按揉，具有以下功效——疏肝理气，缓解胸胁胀满、情绪问题；调节肝脏气血；和胃降逆，减轻呕吐、呃逆等症状。

穴位按揉要想取得满意效果，必须长期坚持、锲而不舍，否则是不可能获得大丰收的哦~