第三：一定要保持动机。
练成一项技能，可能需要很漫长的时间，我们需要一直保持活力，保持自己的强烈的动机，才能走的更远。
遇到了平台期，有时候我们可能只是太累了，乏了，或者是对自己的期望太高了，以至于遇到了挫折，对自己没有信心了。这个时候单单靠我们的意志力是不够的，因为人的意志力是稀缺物品，也是有限的，而应该谈动机。
作者认为动机分为两个部分：第一，是继续前行的理由，就是为什么我要继续做下去；第二，就是停下脚步的理由，就是我放弃的理由。一旦停下脚步的理由战胜了继续前行的理由，那么这个时候你可能就放弃了。
作者提供了一个很有用的方法，第一点，就是弱化停下脚步的理由，然后流出固定的时间来练习，这是一段不会被打扰的时间，不会有分心的事情来干扰，这段时间最好是放在早上。
我想确实我得调整一下自己了，每天必须要留出一段不被打扰的时间，以前写文章的时间基本都是放在晚上的，因为白天要上班，有时候也会放在白天的空闲碎片时间。可是发现，白天的时间是很不确定的，因为随时会有人来干扰，随时会因为一些突发的事情而停下来，这让写作的思路变得很混乱，无法集中注意力。
而晚上下班到家后，本应该是自由的时间，但是因为白天辛苦的工作，到了晚上，就变得很不自律，思维也很匮乏，导致写文章的时间不断的被拖延，甚至是凌晨匆匆忙忙的完成日更，困到两眼睁不开，这个时候就更别谈什么灵感和思维了。
而早上是头脑最清晰的时候，也不会有人来打扰，确实是个很不错的时间。
每天早上去坚持一个长期需要坚持的事情，只有这样你才能够保证自己坚持下去，只有这样，你才不会被那些停下脚步的理由所干扰。
第二点，就是强化继续进步的理由，继续练习的理由。
学会写作这个技能，能够为我的人生赋能，写作让我看到了不一样的世界 。曾经不会写作的我，也开始在平台上日更文章，写下自己的一些感悟，也能收获粉丝，对我来说这就是满满的成就感，成为一个自媒体写手，就是我的动机，可以刺激我继续下去。
第三点，就是一定要相信自己是可以成功的。
没有人会傻到去坚持一件自己看不到任何希望的事情，自己一个人或许很难一直保持信心，但是
和一群优秀人同行，一起练习，一起进步，保持信心就变得容易很多，就是一群人可以走的更远。
在写作营同学群里，我们互相关注，点赞评论，亦师亦友，一直都让我感动满满，我想这也是我可以坚持下去的最好的理由。
最后做下总结：
如果遇到了瓶颈期，一定要转换一个新的方式去挑战自己，并且找到特定的弱点去功克它，以及保持动机。
另外给自己制定一系列科学的可控的目标，也是尤为重要，不要瞎列目标，每次只关注其中一个，完成了，就给自己一个小小的奖励。
《刻意练习》这本书，让我发现了自己的问题，也找到了调整的方法，也希望能帮助到正遇瓶颈期的你。
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