舞蹈老师

吃饭的时候，跟家人聊起学习与成长这个话题，当时桌上刚好有盘小炒肉，我突然想起了很久以前一个舞蹈老师在课堂上用做小炒肉这件事来比喻我们的成长，就跟他讲起那个老师和小炒肉的故事。

那个老师的经历也十分励志，原先是职场白领，销售精英，后来因为热爱跳舞，就辞职，自费去国外学肚皮舞，从0到1，一点点摸索，最后创立了自己的舞蹈体系。当年我刚好很迷肚皮舞 ，看到她的课程介绍觉得跟别的机构不一样，就报了一个集训课程，由此认识了那位可爱的老师。

她的舞蹈体系是以肌肉训练为基础，训练过程十分枯燥，就是认识肌肉，了解肌肉，然后控制肌肉的活动，基本上每节课结束都十分酸爽。虽然上完课程，依然不会跳舞，但是对于身体的控制力是增强了不少，在后来跟视频锻炼身体时，极容易做到标准动作，精准发力。

练完基础之后，老师就会放一些欢快的音乐，带着我们跳，用讲故事的方式帮助我们理解音乐，带领我们用身体去表达对音乐的理解。

当我们累得跳不动时，她就说：“成长这件事，开始的时候，就像有一天你看到邻居家在做小炒肉，做得特别香，特别的想吃，于是就琢磨着回家自己做。结果发现自己并不会，做出来的一点也不好吃。于是就去研究怎么把小炒肉做好吃，食材不够好，那就去学养猪，烹饪技术不好，就到处向擅长做这道菜的师傅学习，每天回家就尝试做小炒肉。一开始炒得不好吃，慢慢得就越炒越好，时间久了就形成自己的特色，也会有人闻香而来。”

简单总结成长的过程就是：羡慕他人，产生学习动机——尝试学习——边练习边提高——钻研精进成为大佬。当时我们一群人又累又饿，全靠老师那盘小炒肉激励着坚持到下课。

当把注意力都放到感知身体上时，大脑是很放松的，因为身体的训练是一件熟能生巧的事情，坚持完成就能看到结果。

当时还有一个练习，是帮助我们聆听身体和放松身体的。我们排成队伍，头上顶着塑料碗（老师说她学的时候是顶着真碗，碗里还要装水），老师在前面带领着，听着音乐跟老师的语言去想象，想像自己行走在广袤天地间，从大地中汲取力量，在音乐中舒展身心。

从那个舞蹈老师那里，我学会了与身体对话。正如武志红说的那样：“身体知道答案。”

感受总是和身体联系在一起，尊重身体，回归感受，我们的身体知道内心的答案。