前阵子去禅寺“修行”，听到法师谈到一些关于佛学和心理学的不同，他说：心理学有很多工具技巧，可以快速的帮助人们处理生活中遇到的困扰和问题，但是它没有高度，如果走的深入些，往往会和真理实相有很大偏差，或者是想到做不到，甚至错的离谱；佛学是佛陀体悟证行而来的智慧，每一部佛家的经典，都是一套完整的基于生命而产生的思维和价值观模型，有很高的高度，深入去学习探索，自己是可以证悟到的。
有时候，见效快，不见得是啥好事
美剧《西部世界》里的梅芙和多洛莉丝是人类制造出来的智能人，剧中，她们是最早“觉醒”想要跳出别人设计的人生，寻找自己的出路的，尽管努力了一番后，最终又发现原来她们的觉醒以及为之做出的一切“斗争”行为，也是被人类设计好的。这个结果似乎是忙活了一圈：白玩！但是，白玩的背后，似乎又有什么不可逆转的变化在发生着。
《刻意学习》的作者Scalers曾在书中提到过“强即时反馈”和“持续行动”的对比。他说：我们与外界互动交往，通常会期待强即时反馈，因为我们需要这种反馈。如果没有强即时反馈，我们可能会出现一些症状，比如焦虑、急躁、目光不定、肾上腺素分泌过多。
想象一下，你往大海里撒泡尿，能把大海给弄脏吗？如果你想瘦下来，每跑一次，就相当于和复杂的身体系统做一次交换，但是我们的经验都知道，跑一次步是不可能瘦下来的。同样的，你想提高自己的知识水平，也不是听一堂课就可以实现的。核心技能是没办法通过强即时反馈来构建的，也就是你要做好坐冷板凳的准备，而且你也要相信，在这个过程中，是不可能天天有强即时反馈的，如果你能守住这种寂寞，就能拨云见日，守不住的话，那就是低水平的重复建设了。强即时反馈，是毒品会让你很爽，当然也可以止痛，但是最终让你上瘾而且很难戒掉。
小孩子发高烧，送到医院去，西医的一剂针药便可迅速给小儿降烧，却不知违背生命本能而导致的后果；高血压的人，一吃降压药血压就立刻降下来，进而造成了需要终生依赖药物，无法治愈；我们每日刷朋友圈、发朋友圈、点赞、求点赞，不亦乐乎，却忽略了这种求“强即时反馈”的行为，与我们的生命、与我们的成长其实毫无意义。
我们总是想要通过“吃”让身体获得健康，却忽略了“心”才是身体疾病的罪魁祸首，否则历史上要啥有啥的皇帝们，却为何大部分是“英年早逝”呢？
市面上常有一个口号：21天就可以改变一个人的习惯。实际上，我们的体验是：不可能。
一个人想要通过学习成长自己，真正的见效，来自于持续的行动，每天行动，那个过程也许是100天、1000天，甚至更久。
真正的见效，来自漫长的看不见效果的累积，就像Scalers所说：守得住寂寞，便能拨云见日。
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