健身器材杠铃的详细信息

　　杠铃是几乎是所有健身者都熟悉的力量健身器材，但是很少有人注意到他们手中的杠铃。比如杠铃杆长度、颜色和材料等，很多人对健身器材杠铃的详细规格了解不多。今天让青岛室内健身器材小编给你介绍一下我们既熟悉又陌生的健身器材杠铃的详细信息，让每个人都真正了解我们手中的杠铃。

　　在我国杠铃的简单划分可按以下规格划分：

　　1.长度：1.2，1.5，1.8，2.2(m)。

　　2.握手直径：25mm、28mm、30mm、32mm、50mm。推荐使用28mm，因为奥运举重杆是28mm，但目前国内多为30mm或32mm，目的是提高安全承载能力，25mm显然是低端杆。

　　3.挂杠铃片处的直径：25mm、50mm。很明显，50mm更好，25mm是一个小孔杠铃片，50mm是一个大杠铃片使用，也就是说挂杠铃片处直径大越好。

杠铃

　　4.自重：最低5公斤以下，依次为5.6公斤、8公斤、10公斤、13公斤、15公斤、18公斤、20公斤等体重。

　　5.安全承载：最低的50公斤，最高的1200磅，是一根普通的杆子，当然，大力士下蹲超过1200磅，这些都是特殊的杆。

　　国际杠铃标准：标准杠铃：由杠铃杆、杠铃和夹子组成。

　　国际举重比赛必须使用国际运动员联合会认可的国际标准杠铃，包括男子杠铃和女子杠铃。区别主要在于杠铃杆，并且杠铃片具有相同的标准。男杠铃长2.20米，重20公斤。女杠铃长2.15米，重15公斤。杠铃杆的直径为0.028米。

　　杠铃的重量、颜色和型号为：25公斤(大红色)、20公斤(大蓝色)、15公斤(大黄色)、10公斤(大绿色)、5公斤(大绿色)、5公斤(白色中等)、2.5公斤(红色中等)小号、2公斤(蓝色小号)、1.5公斤(黄色小号)、1公斤(绿色小号)和0.5公斤(白色小号)，所有杠铃片的重量值必须在外面用数字标出。夹子每只重2.5公斤。