1.关键词:情绪并非无中生有
今日感悟:有一些人很容易情绪化，不管是谁让他的心情不好，他总是可以反应方式比他人更强烈。其实情绪并不是笼罩在你周身的一层薄雾，它们不是别人强加给你的。不管你多么振振有词地指责别人，实际上其他人是无法让你陷入某种情绪的，是你制造了自己的情绪，是你让自己感到害怕、烦恼或气愤。让你产生情绪的只能而且永远是你自己。产生负面情绪后你只有两个选择，要么控制它，要么被它控制。也就是说，在出现强烈情绪时，如果你无法驾驭它，就会成为它的俘虏。
2.关键词:控制情绪
今日感悟:造成情绪的原因是我们自己的想法而并非他人的表现。高手在出现强烈情绪时，他们会通过认真分析的方式影响和改变自己的情绪。这样做的结果是，他们可以做到选择情绪，进而有机会选择可能带来良好结果的行为方式。
3.关键词:我们的想法
今日感悟:我们的想法是我们判断事物的基础和解释。我们的情绪正好是和各种判断相关联的。我们可以想办法放慢节奏，然后控制自己的行为方式。思考自己的行为，想法，目的。
好文节选:别人让我们感觉到的是我们自己的行为方式
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本文标题：02501090510成雅洁感悟
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