20200724改变营打卡

今天的打卡作业：

写下一件烦恼的事。

自言自语你对解决它的真实想法，然后去行动。

（找到自己想掩藏的）

      这个作业，从昨天到今天，写写删删，修修改改，但总是感觉没有找到点，一直交不上去。就在刚才，家人说，和她讲话前，请先整理好自己的情绪，说我很毛燥。是的，确实很毛燥，是的，这是最近烦恼的事，是的，是的。就是，一点事情，会引起我很大的情绪反弹，为什么？为什么会这样？说我有情绪在，但是我没发泄出来吗？我想到我之前的作业里，我的思维模式是别人怎么说我怎么做。可是，我又不喜欢被操控的感觉。但我又没有自己的想法，都是你说怎么弄就怎么弄，可那又让我不舒服。我要怎样？我的思想在哪里，大脑在哪里？我压抑的情绪是什么？凭什么总是你对，我就是错的（大脑里直接冒出来的话）。是的，我压抑的是不服气和不信任。那是我习惯了所谓婉转表达？但我自己不也常常很直接吗？对孩子表达时也是，没考虑他是否能接受，还是孩子，也没考虑他的承受能力。那就是，我习惯了别人婉转表达，或者说，我不喜欢被批评，会直接激起我的防御机制。可是，只有亲近的爱我的人才会直接表达吧。那面对我压抑的不服气不信任，我要怎么解决？既然是爱我的在乎我的亲近我的人，那我就去表达去信任。表达时，平和，不加杂情绪。说真实的想法。我可以真实。我允许自己信任，也相信，真实了，她依然爱我。

看卡造句️ ，我今天的收获是：我允许自己看到自己的黑暗面。