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大姨妈期间千万别做这些事

大姨妈期间千万别做这些事

作者: 戒三弥 | 来源:发表于2017-01-24 08:46 被阅读5016次
来源于网络

文/柳苏白

1、不适合捶腰 

 女生们都知道,经期期间,腰部会酸痛,不过这是正常现象。同样,也有不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部,从而达到缓解疼痛,可这样的做法是错误的。

第一,经期腰部酸痛是因为盆腔充血引起的反应,越是捶打腰部会导致盆腔更加充血,而后加剧疼痛。

第二,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,流血量增多,经期也会延长。

2、不适合穿紧身衣裤包臀小的紧身裤

因为会让流血不畅通,局部受到血液不循环造成阴部充血水肿或是造成身体上的不舒适。

3、不能用沐浴液清洁肌肤和洗头发

都知道女人是水做的,既然是水做的,更不能在经期期间洗澡,这样会使身体受寒。特别是经期间阴部容易产生异味,尤其在夏季,女生洗澡时通常顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不健康的做法。

可以的话,个人建议少碰冷水,经期当天可以洗头发,但经期第二天开始,千万别洗头发,会导致流血量减少。所以,需要清洁阴部,还需要用正确的方法。

 4、不适合喝酒

受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶会适当减少,所以喝酒容易醉,只要是酒,都会有所影响。出现不适的症状,比如小腹疼痛。

5、不适合吃油炸食品和熬夜

油炸食品是大部分女性爱吃的东西之一。不能吃的原因在于受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。比如容易出现粉剌、痤疮、还有黑眼圈。巧克力等甜食,少吃为主。不过经期期间最大的好处是随便吃,因为不会长胖,但这里需要提醒的是别吃忌讳的东西就好。

熬夜不可行,经期期间要保持充分的睡眠质量,早睡有利于促进血液循环。

6、禁止有性生活 

因子宫腔内膜剥落,表面会受损,如果发生性生活,会将一些细菌带入,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

7、不适合喝浓茶,咖啡  

咖啡中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,导致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状,这个本人有所体会,反正就是喝完后,一个字疼。

8、不适合吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 

女性经期期间身体最虚,一旦过份生冷的食物,不仅会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,流血量减少或是排不出血,引起月经疼痛。

9、不适合做运动量过大的活动

比如跑步、跳绳、打篮球、踢足球等运动会引起疼痛,记得有次经期期间去跑步,第二天就生病了,所以建议经期期间最好别去做运动量过大的体力活动。

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