什么是痛风?
说痛风之前，不得不提尿酸。
尿酸是食物中嘌呤和体内自行产生嘌呤的代谢物，正常情况下，人体内1/3的尿酸会被肠道降解，剩下的2/3经由肾脏以尿液的形式被排除体外。
但当人体生成尿酸过多或排出尿酸能力下降，血液中的尿酸浓度就会超过正常范围，医学上称之为高尿酸血症。
长期以往，尿酸有可能形成尿酸盐结晶，沉积在关节、骨骼、软组织和肾脏中，导致急性或慢性病变，这就是我们所说的痛风了。
但并非所有高尿酸血症都会发展成痛风，也有高尿酸患者终身痛风不发作。
痛风的症状包括急性炎症性关节炎、慢性关节病、痛风石沉积、尿酸肾结石以及慢性肾病，严重者可能出现关节残疾和肾功能不全。
痛风发作最直接的感受是关节出现红肿、发热和难以忍受的疼痛，有人说刀割、针刺、烈火灼烧的痛苦都远远不如它。
什么样的人容易得痛风?
痛风多发于30——40岁的中年男性，女性患痛风的比例仅占5%左右，且大多数在绝经之后，这是由于雌性激素能帮助尿酸代谢。
但是因为现代人生活方式和饮食习惯的改变，痛风患者越来越年轻化，发病率也越来越高。
痛风是种会遗传的疾病，此外，以下人群也容易得：
1.体重超重;
2.患有高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病;
3.长期使用维生素B12、胰岛素、青霉素、噻嗪类利尿剂、糖皮质激素、抗痨药、环孢菌素A等药物;
4.关节有过外伤、烧伤、外科手术的经历;
5.饮食无度、酗酒和爱吃高嘌呤食物。
不想痛风发作
远离海鲜和啤酒还不够
如果你是痛风高危人群或者已经是痛风患者，一定要注意：
控制饮食
海鲜、内脏等食物嘌呤含量较高，食用后会直接影响尿酸水平、诱发痛风，痛风在古代又被称为“富贵病”、“帝王病”。因此日常高嘌呤的食物都要尽量避免，中嘌呤的食物少吃，以低嘌呤食物为主，多吃蔬菜少吃饭。
另外，酒类也是痛风患者的禁忌之一，特别是啤酒和烈性酒。
有研究显示，吃樱桃、低脂乳制品、植物蛋白(豆类及豆制品)、补充维生素C可以降低痛风的风险。
*以上食物标准仅作参考，实际饮食搭配以医生建议为主
经常锻炼
经常锻炼如步行、慢跑30分钟，一周五天。这样不仅能降低血尿酸水平，还能帮助控制体重(超重是诱发痛风的重要因素之一)，但如果做太剧烈的运动，反而会使血尿酸水平升高。
补充水分
每天饮水在2000毫升以上，这样可以帮助尿酸排出。但是不能用饮料(包括果汁)代替水，尤其是要避免喝含有大量糖分的饮料，它们会大大增加痛风发作的风险。
调节室温
温度过高的话，痛风患者容易出太多汗，导致尿液减少无法排出尿酸;但温度过低也不利于尿酸溶解，容易形成尿酸盐结晶。所以室温保持自己觉得舒服就好，不要贪凉或者热衷于排汗。
*室温自己觉得舒适就好
治疗痛风的药物有非甾体抗炎药，秋水仙碱、激素等等，根据痛风的严重程度和个人情况的不同，它们用法用量也不相同，需要在医生的指导下服用。
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