共情伤害

“共情伤害”是一个心理学概念，意思是当你长期大量地关注灾难信息，同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。     

看到别人难过，自己也替对方难受，这是爱的能力，但是共情过度，却会让我们容易受伤害。是否共情伤害，与潜意识中的共情目的有关。

共情的目的有两种，一种是与他人的共情，理解他人的境状，共情完之后可以退出。另一种是感受别人情绪，潜意识中感受到自我保护，生怕所共情的情况在自己身上发生。这种容易 受到共情伤害。

有点类似上进与好强的区别，表现均为勇争上游，但区别在于如果没有达到目的，上进的人会继续努力 ，而好强的人，更容易 倾向于自责。

共情本质是爱，控制不当则是害，共情伤害则是缺乏智慧定力的表现。避免共情伤害，需要心存善良，智慧且内心强大。

疫情需要关注，若过度关注，又毫无边界，既对疫情毫无帮助，又会令自身体验不佳。所以关注疫情信息是应该的，但要适度，因为大量的谣言、戾气和煽情的信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

身体和灵魂总要一个在路上，现在是身体受限制的阶段，但是你的灵魂切莫停下脚步。选择一些经典书籍，阅读陶冶情操，在书本中寻找慰藉的力量。同时可以配合一些舒缓的音乐，让你在音乐中放松自我。

愿我们都能心怀一颗强大的内心，用最积极的方式去善待生活，敬畏生命，也因如此，世界也会对我们温柔以待。