随着现代人生活越来越好,吃的好,穿的好,但是有一种现象却多了很多,大家有没有发现,肥胖患者越来越多?我们身边的高血压患者越来越多?有没有发现高血脂患者越来越多?有没有发现高血糖患者越来越多?
说起肥胖病和三高,过去的时候没有这么多人患这类疾病,为什么现在我们身边到处看得到呢?
《黄帝内经》里讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”
意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。
古人以粮食蔬菜为主,但是现在人们的生活习惯饮食结构改变,粮食蔬菜为主的三餐变成了肉食为主,饭菜为辅。大鱼大肉吃得多,就吃出了富贵病。
那么肥胖跟痰湿体质有什么关系呢?现在我们就来说一说它们的关系。

1/痰湿是如何引起肥胖的呢?
从中医角度上讲,引起肥胖的原因有很多,有气虚型肥胖,阳虚型肥胖,痰湿型肥胖等。如何去辨别气虚型肥胖,阳虚型肥胖和痰湿型肥胖呢?看一个胖子体内有没有痰湿,还应看他的腰和腹。
气虚的胖子虽被称为“脂人”,却属于“均一性肥胖”,人胖腹不大,形体匀称。
阳虚的胖子虽被称为“肥人”,却是上下皆肥。
有一类胖子,他们身小腹大,脂肪都集中在了腹部,一圈又一圈,被称为“游泳圈”。
如果一个胖子戴上了游泳圈,腰腹肉肥下垂,那么他多半体内有痰湿。
下面跟大家分析一下痰湿引起肥胖的病机原理:
从中医角度上讲,饮食上不注意,过食肥甘,缺乏运动,容易引起脾胃功能障碍,运化水谷精微失常,痰饮内生,阻碍经络,最后形成痰湿体质。湿浊堆积体内形成肥胖。

2/痰湿型肥胖常见症状
“肥肉多痰,肥人多湿,廋人多火”,该体质的人饮食习惯偏于肥甘厚味。
痰湿泛于面部,则面部皮肤油腻;痰湿凝滞于肌表,则体形肥胖;腹部肥满松软,身体多汗且粘腻不爽。
中医认为 “肺为贮痰之器”,就是痰湿形成于脾,但容易积聚于肺,影响肺的宣降功能,所以出现胸闷、痰多等表现。
痰湿形成于脾胃功能的失常,反过来还会影响脾胃运化的功能。“脾主四肢”,脾胃功能正常,营养物质被人体吸收了,则气血充足,四肢强健。脾胃功能减弱,气血不足,或者痰湿阻滞营养物质滋养人体,则表现出容易感到周身疲倦,身重不爽;痰浊上泛于口,则口粘腻或甜;痰湿下行于小便,则小便微混。舌体胖大,舌苔白腻,脉滑,则为痰湿内阻之象。女性朋友痰湿体质者,痰湿阻滞胞宫,则会出现月经量少、月经延后甚至是闭经。

3/中医学的治疗原则
健脾除湿,化痰降浊,标本兼治。脾是生痰之源,中医认为痰湿多由于脾虚造成,脾失健运,津液代谢不畅而聚湿生痰。因此痰湿体质养生的最重要原则就是“健脾除湿”。可多食比如:白术、茯苓、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、淡竹叶等药食同源之品。

4/肥胖会导致哪些并发症?
高血压
一般伴有胸闷、恶心、眩晕、肿胀症状的高血压。
高血脂
痰湿提高了血液粘稠度,容易引发高血脂。
脂肪肝
饮酒、饮食肥腻、熬夜引起的脂肪肝,多数与痰湿体质有关。
冠心病
痰湿引发高血脂,再进一步发展就可能引发冠心病。
心脑血管疾病等疾病的倾向
高血脂、高血压很容易引发脑血管疾病,如:中风或暂时性脑缺血。

5/肥胖的预防保健
饮食方面
痰湿体质的人宜清淡,可多吃赤小豆、扁豆、薏苡仁、丝瓜、山药、葱蒜、海藻、海带,冬瓜,萝卜,金桔,紫菜,竹笋等物,少吃海参,肥肉,甜粘油腻的食物,切忌暴饮暴食和进食速度过快,少吃生冷之物和甜品,少喝酒或不喝酒。
精神方面
痰湿质者多性格偏温和,稳重,多善于忍耐。应适当增加社会活动,培养一些的兴趣爱好,增加知识,开阔眼界。合理安排休闲活动,以舒畅情志,调畅气机,改善体质增进健康。
生活方面
居住环境适宜保持干燥,不宜居住在潮湿阴冷的环境里。衣着要透气,多晒太阳,多做户外运动,以促进机体的活跃。
痰湿体质者,形体多肥胖,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼,比如散步、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球等。
运动强度以微微出汗为佳。
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