随记

      最近在上瑜伽产后修复课，老师除了用手法修复，更多的需要自己运动，激活沉睡的细小肌肉群。

      对于许久未持续运动的我来说，真的是充满了挑战。一个简单的练习动作，都能清晰地感觉出钻心的酸痛，只是轻微的运动，就让我感觉到已经达到极限般痛苦，如果不是老师逼着，真的是分分钟就想要放弃。

      也就在这分分钟想要放弃的时候，我也忽然感知到自己的意志力有多么脆弱，一路走来，有多少事是经不起自己薄弱的意志力的诱惑，而半途放弃？好像，我很少会逼自己，总是想着差不多就行，不屑争抢，随遇而安就好了。好像很多时候，老天也确实没亏待我多少，于是就更加心安理得地待在舒适区里。

     不对自己下狠手，是不会知道自己有多惯着自己。太疼惜自己的人，自然是不舍得自己受苦，可是，思想上却还想要成长进步，那就只能下决心逼逼自己了。对自己下狠手，如何能够持续有效，这也是需要讲究方式方法的。

      这次课程，也刚好提供了磨炼意志力的契机。从瑜伽修复入手，一步一步增加强度，身体上的抗压能力自然会越来越强。在这个过程中，也自然就达到了磨炼毅力的目的。对于我来说，把私教康复课认认真真地上好，就是最好的行动了。

      问题的关键是，如何才能坚持有效的上课呢？

首先，思想上要足够重视。想要身材恢复到产前的水准，想要变更美更年轻（哈哈，小小的自恋一下），这是充足内在动力的源泉。

第二，紧跟老师的课程，坚决不能缺课。

第三，意志对抗要坚定。在练习遇到瓶颈想要轻易放弃时，记得要紧牙关再逼自己一下，每天逼自己一点点，每天就会进步一点点。

第四，调整饮食结构，尽量选择轻食。

第五，多向意志力坚韧的亲友取经，汲取外部力量支持。

还要再立下一个flag，下一步， 要再逼自己一把，改掉交作业拖延的习惯。