话“处暑”

处暑无三日，新凉直万金。白头更世事，青草印禅心。

“处暑”是农历24节气中的第14个节气，也是秋季的第二个节气，每年太阳达到黄金150度时为处暑节气。处暑是反映气温变化的一个节气。

天文专家称，处暑当天，太阳直射点已经由“夏至”那天的北纬23＂26＇，向南移动到北纬11＂28＇。拿北京城区举例，这天白昼长度已经由夏至的15小时缩短至13小时25分钟，人们可以明显感觉到太阳开始偏南，随着太阳高度的继续降低，所带来的热力也随之减弱。

“处”及时去的意思，“处”字含有躲藏、终止的意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。也就是说，炎热的天气即将过去，秋意渐处。处暑过，暑气止，天高云淡，空气也是清爽宜人。

中国古代将处暑分为三候：

第一候，“鹰乃祭鸟”。

第二候，“天地始肃”。

第三候，“禾乃登”。

处暑，饮食应该以淡补为主。这个时节要多吃一些山药、绿豆，红枣，梨，莲藕、百合之类的食物，可以起到清热化湿，润肺滋阴的保养作用。

此外，配合节气功法：

仙人运气法，早晚进行深呼吸，每次三到五分钟，可以有效的排除体内的湿气，让人神清气爽。

经络穴位的调养也很关键。甩手，蹬腿。通经脉，早晚各一次，每次三到五分钟足矣。点按内关、合谷、足三里穴位，能起到良好的养生保健作用。

处暑节气的民俗，多与祭祖以及迎秋相关，中元节是祭祖的重要节日。晚来有月升起。初觉夜风微凉，一湖秋水寂寂，无边蒹葭苍苍。处暑之后，秋意渐浓，也正是人们畅游，郊野，迎秋赏景的好时节。

“处暑”的意义：处暑以后，除华南和西南地区外，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻成熟收割。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒[shāng;以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。

处暑是温度变化的重要节点。所以古人说：“秋初夏末，热气酷甚，不可脱衣裸体，贪取风凉”，又有“七九六十三，夜眠寻被单”的说法。

总之，处暑之后，或许白天还会有些暑热的感觉，但早晚的温度下降已经很明显了。尤其是“一场秋雨一场寒”，一旦下雨，更是给人秋凉的感觉。所以这个时候要适时地增加衣物了，尤其是对老人和孩子更是如此。