Day57

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170709(57/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

陪伴

放松

今日3朵玫瑰

回厦门

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#成长之所以痛苦，因为在你的生命中，你一直在逃避各种痛苦。借由逃避，你摧毁不了它们——它们日积月累。你不停的把你的痛苦吞咽下来，它们留在了你的系统里。这就是为什么成长是痛苦的——当你开始成长，当你决定成长，你首先必须面对你压抑的所有痛苦。面对，才是一切和解的开始。

觉察：1.昨天玩了一天，奇累无比。晚上回到酒店睡觉，女儿发烧了。我发现我真的超级淡定。老公一直在说：好烫呀！女儿一直在哭闹，很难受。我困得不行，但依然淡定无比，起来安抚女儿，告诉她：妈妈在。然后用陈医生教的推拿手法给她推手臂，让她退烧。老公给女儿倒水喝。不一会儿，女儿安心的睡了。老公也睡了。我们没有互相责怪白天没照顾好女儿。也没有烦躁情绪。我推了二十几分钟后，给女儿盖好被子，也安心地睡了。这次事件的感受时，我做好了妈妈的角色，我不带情绪，孩子，老公也都很安心。事情处理得更快，更好。

2.发现还是不能完全接纳妈妈，在出行的过程中，我依然在用对错好坏来评判妈妈。也不敢正面去面对妈妈，就好像是没法接纳自己身上也有的妈妈的缺点。臣服父母，自我接受法，还需继续不断练习。