友人和我倾诉，随着年岁渐长，虽然收入越赚越多，但也越来越缺乏幸福感，每天都觉得工作压力大，生活负担重，整个人疲惫不堪。
我觉得，这好像成了一种普遍现象，身边有很多朋友在青春年少时，觉得生活中满满的小确幸，但随着阅历的增长，反而活在了柴米油盐和人际利益的包绕中，很难去体察生活中的小确幸了。
今天阅读的晨读资料直面这种现象，并分享了对抗幸福感缺失的两大法宝：避免三种不幸和增强两种心态。
所谓避免三种不幸其实就是改变消极的心理暗示，通过找到持续幸福感的方式来获得真正的幸福。
我记得积极心理学之父赛里格曼有一套专著《认识自己，接纳自己》、《活出最乐观的自己》、《真实的幸福》、《持续的幸福》还有《教出乐观的孩子》，其实也是通过指引读者改变认知，调试心态和积极行动的方式来提升幸福感。这套书虽然名字起的很鸡汤，但真不是鸡汤书，强烈推荐给大家。
除了避免不幸外，还可以通知增强特权感和使命感的方式来提升幸福感。
所谓增强特权感就是改变自己的心态，把做事情当成是一种特权而不是责任，这样幸福感也更浓。
而增强使命感就是把任务当成使命，完成任务会收获切实的成就感和满足感，也能有效的提升幸福感。
说到底，想要觉得更幸福还是要从根本上改变认知，调整心态，一个时刻拥有积极心态的人，也会活的更积极幸福的。愿大家都能悦纳自己，尽享生活的美好！
网友评论
想要觉得更幸福还是要从根本上改变认知，调整心态，一个时刻拥有积极心态的人，也会活的更积极幸福的。
没有具体行动方法
我来说说我的小感悟
友人和我倾诉，随着年岁渐长，虽然收入越赚越多，但也越来越缺乏幸福感，每天都觉得工作压力大，生活负担重，整个人疲惫不堪。
这是您描述您朋友的状态，她不幸福的原因是什么？
我觉得是没有目标，在自己的领域呆的时间太长，每天的生活高度重复没有收获导致的。
最好的方法就是跳槽去别的自己想学习或者喜欢的新领域，这样每天的生活会踏实有收获，幸福感自然会提高。
第二个方法就是在自己本职工作岗位上给自己设立更高的目标，而不是安于现状。显然你的朋友不适合这个方法，他要是有更高的目标就不会不幸福了。
所有的改变主要来自两方面，一个是外在环境引起的改变，一个是内在自我目标引起的改变。相比而言自我目标引起的改变是最难的，因为影响它的因素太多，你需要多种能力才能到达目标。比如 高度的自律能力、拒绝诱惑的能力、延迟满足的能力、动机保存能力等等