亲爱的家人们晚上好，我是你的朋友宴群
今天我们冥想的主题是《彼此的相似和连接》。
在我们的身上，或多或少的，
都有和我们自己父母的相似性。
因此无论你现在是接受？还是不接受你的父母？
无论你现在是喜欢？还是抗拒你的父母？
无论你现在是否想要去拯救？或者替代你的父母？
去发现自己，和父母的相似性！
这样…就能够带来，某些洞见.放松和连接。
现在我邀请你，找一个可以独处的环境.
坐在椅子上。放松的…做几个深呼吸。
然后我邀请你，
去想像……在你的面前，你可以看见，自己的父亲和母亲。
请你先将你的注意力放在你父亲这里。
去看着面前的这个男人，
无论…你是看得清楚？还是模模糊糊看不清楚？
甚至你根本就没有见过他？
都没有关系。
因为你知道你是有父亲的！
你可以允许你自己，跟随你的呼吸，把眼前这个人的头像。慢慢的变得更加的清楚。
你也可以去调整一下，你和他之间的距离！
有的时候你感觉，你和他之间面对的距离，是太远了？还是太近了？你可以去调整一下！
当你看见你的父亲，
他是严肃的吗？还是放松的？他的表情是怎样的？
当你看见他，他又是怎样的性格？怎样的情绪？他有着怎样的行为的模式？
当他烦燥的时候，伤心的时候，生气的时候，害怕的时候
他会有怎样的表现和反应呢？
这些模式，和你自己是否相似呢？
当你看见他，你可以说
亲爱的爸爸。
虽然我不想成为你！
但是我和你，的确有很多的地方很相似。
当你看见他的眼睛，根据你的直觉反应，你可以告诉他，你们相似的地方。
比如你们的性格情绪一样的暴躁，一样的沮丧，懦弱，一样的积极，一样的快乐。
甚至你们有类似的婚姻，
一样的疾病。对
现在……看着他的眼睛，告诉他
亲爱的爸爸，在什么什么样的方面，我和你很像。
比如你可以告诉他说：
爸爸我和你一样，都有一个坏脾气。
对，就告诉他你们的相似之处。
说完，你看着他的眼睛，对他说，是的，亲爱的爸爸。
在这一个方面，我们真的很像！
然后你可以放松地做个深呼吸。
看着他，你和他说，这是我和你连接的一种方式。
也许在意识上，我会排斥你。
但是在内心的深处，我和你仍然.紧紧的连接着
让后去感觉一下，
你的父亲，听到你的话后.是放松的？还是紧张的？
你做的很好……
然后我再邀请你把你的注意力，
放到妈妈上
去看着这个给你带来生命的这个女人，
当你看着她，你对她有什么样的评价呢？
你是喜欢他还是讨厌他？
当你看着你的妈妈，他是严肃的？放松的？紧张的？快乐的？还是抑郁的？
去看着他，去看看，在他的身上，有怎样的情绪，性格。她处事的方式，和你相像吗？
他对待伴侣的方式，和你相似吗？
他对待事物的方式？那些反应的模式和你像吗？
他对待你的方式.和你对待你自己孩子的方式，有相似吗？
去看一看在你的身上，又有多少，是来自于他的烙印？
无论是出于，想要反抗？还是想要认同？
现在我邀请你，看着你的妈妈，
然后和他说，亲爱的妈妈，虽然我并不想要成为你。
但的确和你有很多的地方很像。
然后你可以告诉她，你们相似的地方！
无论是好的，还是坏的，那些相似，你都可以和她说一说
也许是一样的抱怨，唠叨，或者一样的价值观。
一样的对待男人的观点。
一样的恐惧，一样的勇气，等等……
所以现在.你看着你的母亲，告诉她，亲爱的妈妈。
我和你在，什么样什么样的地方都很像。
然后你可以继续看着他的眼睛，
和他说，妈妈是的，我真的很像你。
然后可以做个深呼吸，继续和他说，
这是我连接你的一种方式。
也许在意识上，我会排斥你。
但是在我内心很深的地方。我仍然和你，紧紧的连接着。
去感觉你的妈妈听到这些话，她的表情…是怎样的？
现在我邀请你抬起头，
再次的有用全新的感觉，去看着你面前的父亲和母亲，
只是去感觉
这一次，当你再一次的去看见他们，有怎样的不同？
很好……
我邀请你再一次的，放松的，做个深呼吸。
能够允许这些放松和微笑，慢慢的充满你的身体。
带着这份放松，去看见你的父母。
去感觉到你们的内在，那份很深的连接。
去感觉到这份连接，超越了表面上你们所存在的，那些矛盾和冲突！
去感觉到你们之间。
那个很深…很深…的能量的运作。
有可能你根本没有留意过，在你们三个人之间，那个很深的能量，在运作着，在始终紧紧地维系着！这份维系，超越了，那些恩恩怨怨的矛盾。
用一种，很原始，很本质的方式存在着。
再一次的，
去感觉你的父亲和母亲，
请带着微笑和放松，对他们点点头说，是的。
亲爱的爸爸妈妈，原来我们如此紧密的连接着。
去保持这份连接。
保持在这份很原始的，爱和连接当中。
去允许你自己的内在，去连接这份能量，慢慢的充满你整个身心。
允许这份连接的能量能够去化解，你内在的那些隔阂。
能够去化解，你们之间所存在的，那些高高低低的障碍。
和曾经的阻抗。
让自己，能够去享受和体会，最原始的铁三角的连接和爱……
慢慢的给自己几个深呼吸，
让自己回到这个时刻，
请慢慢的睁开眼睛…回到现在
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