🎈经验萃取+知识沉淀

1️⃣ 晚上工作，早起困难

以前我都是6点起床的，但现在由于工作常常要晚睡，导致白天醒不来。也能靠闹钟强行醒来，但是睡眠不足危害身体健康，让自己身心疲惫。

那么怎么办呢？

先说说我为什么要早起吧，早起有一段独属于自己的时间。这个时间我不被打扰，可以用来读书学习，也可以提早完成一项今天的工作，效率很高。

这样看来，方法也就有了。

2️⃣ 晚睡代替早起

我需要的不一定是早起，而是一段高效率时间。这样的时间放在晚上也是可以的，只要我保证好睡眠时间，晚睡晚起身体也是健康的。

这样的话，早起的一些学习任务，可以放到晚上来。在晚上提前完成第二天的学习任务，听起来就很卷很吸引人。

接下来就可以尝试尝试。
在晚上0:00后提前完成：
①背诵英语单词；
②阅读英语短文；
③完成一道数学题，并进行学习打卡✅；
④昨日（凌晨前）目标+现状+反思；
⑤完成今日（凌晨后）复盘打卡✅；
⑥写今日（凌晨后）待办事项；
⑦早晨醒来后做运动，并进行运动打卡✅。8:00吃饭，9:00开始一天的工作学习。

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🎁今日小成就

运动：时间晚上，卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习

英语15，《考研考纲词汇（精简版）》

阅读英语短文×2

晚上1道数学题

工作：1

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🍀5月31日目标+现状+反思

目标：完成重要123，不拖到第二天

现状：完成了重要1通知，但因为拖延到很晚才完成，所以其他事情未做

反思：容易引起拖延的事情基本上都和人际有关。以后遇到这样的事情，我就坦然接受可能存在的一切结果。就算结果不符合心意也没关系，主动思考如何处理现状。

我觉得我要做的不是一次把事情做好，这个太困难。要做的是，从每一次事情中吸取经验，让下一次做得更好。