市面上有那么多瘦身产品和瘦身方法，为什么还是有那么多人瘦不下来，为什么有些人瘦了一段时间，后面又反弹回去了呢？这个到底是为什么呢？
原因是没有处理好底层的问题---情绪和信念。
瘦身有一个底层逻辑---瘦身金字塔。
什么是瘦身金字塔呢？瘦身有三个基本因素：情绪，营养，和运动。最低下的是情绪和信念，中间是营养，上层是运动。如果基础没有打好，就开始操作第二三层，难怪瘦身的“工程‘很容易坍塌。没有把最底层的情绪和限制性信念清理。所以就会陷入一个瘦身的溜溜球的恶性循环。
什么是限制性信念？
限制性信念就是阻碍你获得成功的想法和念头。就像你要往前奔跑，但是有一个无形的力量在阻碍你往前跑。因为情绪和信念是潜意识里面，所以一般也是会比较不容易觉察到。
限制性的信念是从哪里的呢？
一个是过往的经历和经验留下的固有认知，一个是集体潜意识。
集体的潜意识，比如，超过晚上几点就不能吃东西，不能超过几点睡觉，等等之类恐惧类的信息和信念，不断地在网上，电视上，微信公众号上植入到我们的潜意识，而且有些还是很权威的报道。因为相信那样的话，所以身体就会反应成为所相信的内容。如果是集体潜意识的限制性信念比较好解决，去质疑它，然后找相应的相反的实例去质疑，给自己植入自己愿意相信和感觉舒服和适合的信念来执行。
另外一个是个人过往的经历和经验留下的固有认知。
1.“我减不下来”
2.“我以前都试过很多种方法，都是不成功”
3.“家里人都是肥胖的没有一个减下来，我也减不下来”
4.“我的新陈代谢太慢了”
5 "减肥太难了，太苦了，要运动，要节食，要培养新习惯，要自律，要有意志力。。。不能想吃多少就吃多少，不能吃喜欢的食物"
6.瘦了就没有安全感，超重可以避免招别人太多的注意，想保护自己不被伤害，太瘦害怕身边的家人朋友不开心
个人的过往认知留下的限制性信念比较不容易觉察，需要一段时间的觉知和练习
所以，当你通过各种各样的方法都瘦不下来，或者很容易反弹回去，可以试着去觉察自己对瘦身这件事情的限制性信念有哪些，或许可以找到自己减不下来的根本原因。
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