值得改变的外部因素 —— 噪声
生活条件是无数外部因素共同组成的，在众多因素之中，有五点容易被忽视，却能显著影响生活。
居住环境的噪声就是其中之一：研究显示，无论过了多久，人都无法做到完全适应噪声干扰。甚至有研究显示，人有时为了适应噪声，认知功能会因而受损。各式各样、间歇出现的噪声都会干扰我们的注意力，增加我们的压力。
值得改变的外部因素 —— 通勤时间
很多人为了住大一点儿的房子，宁愿住到离公司较远的地方。但大房子带来的快乐是短暂的，随着预期提高，人很快就能适应空间变大的好处。但无论是自己开车的塞车之苦，还是一路挤地铁，长时间通勤的痛苦却是持续的，通勤时间的延长还意味着要牺牲睡眠和休息时间。
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本文标题：清新冥想56课
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