文：剑圣喵大师
01
近日，山西一小学的感恩教育走红网络，在“知名教育家”欧阳维建情绪激昂的演讲中，数千小学生集体痛哭。
网友质疑此举，但校长表态否认“洗脑营销”，校长说“我也很感动，听一次流一次泪。”
近年来，我一直是这类表演式的感恩教育的反对者，随着教育的进步，对这类感恩教育的批评声也越来越多，但这样的活动还是会在很多地方大规模开展。
原因是这样的活动，现场效果好。
无论是学生对家长集体下跪，还是学生在台上声嘶力竭地呼喊，要考上清华北大，或者这类让学生集体痛哭的演讲，能抓拍到一些看似感人的照片，当地教育部门会把它作为自己的政绩工程宣传。
可能校长的泪点要比我们低吧，“知名教育家”在台上的核心观点，概括出来就是：妈妈爱你们，爱的很痛苦，她必须发泄出来，如果你们的妈妈不发泄出来，她们就会变成精神病。
心理学研究很早就发现，如果一个人特别依赖用发泄的方式对抗焦虑，那这个人出现暴力的可能性会很高。
为什么呢？
因为每一次情绪的产生，其实都是一个觉察自我的机会。如果每一次情绪的出现，你没有很好的认识情绪本身，反倒用一种激烈的方式投射在别人身上。
别人会觉得莫名其妙，因为他只接受到你的情绪，没有接受到你的原因，所以他们很难匹配一个正确的态度来回应你。
如果你选择发泄，你会引导其他人同样选择发泄，那发泄最好的方式，不就是互殴了吗？
有趣的是，演讲者欧阳维建，正是疯狂英语的创始人，与因为家暴而出名的李阳是好友。
据2011年南都周刊报道，欧阳维建曾为李阳殴打老婆Kim辩护：“李阳打老婆可能是无意的，但你知道他不对你还骂他，你伤害李阳就是有意的，其实你比李阳更坏。下一个打老婆的人就是从骂李阳的人中诞生的”。
Kim拒绝欧阳维建前来探望，并称欧阳维建也曾有家暴史，而且是在妻子怀孕的时候。
有一种不孝，叫感恩全靠眼泪，有一种不慈，叫教育全靠脾气。能够靠眼泪发泄出来的情绪，从来都不算情绪。最重要的情绪，要永远留在心里，并和它一起成长。
情绪不是用来发泄的，是用来认识和管理的。
02
演讲中，欧阳维建说：妈妈的情绪如果发泄到老公身上，老公不吃这一套；如果发泄到爷爷奶奶身上，爷爷奶奶说她不孝；如果发泄到领导身上，领导说她找死，所以只能发泄到儿女身上。
我很想对演讲者说，不要低估一个人的毅力和坚强，尤其是女性。在面对这个世界的恶意时，我们需要的不是出气筒，而是理解。兴许，我们也不需要理解，我们需要自己所做的一切要有意义。
如果我们忍辱负重，谁都不敢得罪，只敢伤害自己家人，那会不会太本末倒置。
而且是一种非常错误的情绪宣泄方法。请记住，这个世上，没有任何一个人有责任和义务，为你的不幸背锅，包括你的孩子。
即便孩子默默忍受了你的一切，如果负面情绪产生的原因没找到，那不断积累在孩子身上的压力，终有一天会爆发，经过一番循环，最后伤害到自己身上。著名的踢猫效应，说的就是这个道理。
我是真的希望，这样的感恩教育少点，因为我真的很讨厌，硝烟弥漫的社会里，家反倒成为了最累人的地方。
03
几年前，妈妈的好友石阿姨来我们家拜访，妈妈和她闭门畅聊了一下午后，我们坐在一桌吃饭。
刚吃完饭，有快递送来，是一个精美的水晶船，还有一块颇具民族气息的女士围巾。
我知道，这是我的朋友鹿姑娘送来的，出人意料的是，居然还给妈妈带了礼物。
我把围巾拿给妈妈，谁知妈妈看了后，丝毫不高兴，突然怒了起来。
“我提前说好，你要和谁恋爱，你搬出去谈，千万不要来牵扯我们。现在这些女生也太不知廉耻了，随随便便就送东西，以为我这么好骗？”
我瞬间就不淡定了，姑娘好心送东西来，怎么就不知廉耻了，我扯开嗓子和她吼。
“你有病是不是？谁送你东西，谁就不要脸。我看你也经常送人东西，你简直无耻之极！”
看着妈妈无理取闹，一向沉默的爸爸也开始插嘴。
“别人一片好心，又不是要嫁入我们家。除非你想让儿子，永远不谈恋爱。”
我觉得爸爸妈妈误会了，鹿姑娘和我并没有恋爱关系，两个人纯粹一厢情愿。但任凭我怎么解释，两个人都不听，眼看家庭战争即将爆发，石阿姨大声说了一句。
“你们别吵了！渔妈，我知道你同情我，但这事和渔没有关系。你要想替我出气，你倒是去骂骂我那不争气的儿子和儿媳啊！”
此言一出，妈妈沉默了，捡起了地上的围巾和我道了歉，还请我向鹿姑娘表示感谢。
原来，石阿姨今天来找妈妈，是来倾诉的。
石阿姨是个命苦的妈妈，儿子小石本以为娶了“大官”女儿，就可以飞黄腾达。谁知，天价彩礼后，还被女方逼房逼车，连石阿姨夫妇居住的房子都被写上了女方名字。
这场婚事抽干了石阿姨夫妇积攒的钱。可惜，小石家庭的开销仍然巨大，如今小石打起了爸爸妈妈退休工资的主意。
石阿姨的悲惨遭遇让妈妈动容，所以妈妈看见鹿姑娘的围巾，就想到了婚姻，就想到了自己可能会跟石阿姨一样的命运。于是，妈妈开始歇斯底里。
一个人急于情绪发泄，是不可能向你解释缘由的。或者妈妈发火时，也没有理清这个情绪线索。这在我和爸爸看来，叫做“间歇发疯，神经病”。
管理情绪，很重要的一点就是认知情绪，即分清什么是“事实”，什么是“想法”，什么是“身体感受”，这里拿妈妈举例。
鹿姑娘送了一个围巾，这是事实。
妈妈感受到压抑和愤怒，这是身体感受。
那为什么这个事实会产生这样的感受，因为有“想法”在里面。情绪成熟的人，会对“想法”的真实性进行评估。往往上位者，说话都比较慢，就是这个原因。
比如，你晚上起床看到一个长发披肩的女性，脸上有一点微弱的光，你会被吓得会不附体。
如果你能觉察情绪，你会明白，恐惧情绪告诉你“贞子”来了。假如你情绪系统够发达，这个时候会有个声音告诉你，这不是贞子，这是你的女性舍友正玩手机呢！
所以，当妈妈发火时，是石阿姨帮她正视了自己的“想法”。
鹿姑娘想和喵大师谈恋爱，这是个想法，真实度一般，因为第一次听儿子提起。
鹿姑娘和喵大师谈恋爱后，会和小石一样把父母逼入绝境，这是个真实度很低的想法。因为我和鹿姑娘，不是小石和他媳妇。
所以，情绪不是发泄出来，另一方默默承受就能解决问题的。如果你发泄了一个错误的情绪，可能毁掉的，不止是自己的人生。
04
有一个心理学实验让受试者叼着铅笔看动画片，并对动画片的有趣程度打分。
一组受试者用门牙咬着铅笔，这样脸上表现出的是微笑的表情；另一组用嘴唇叼着铅笔，笔不能碰着牙，这样表现出来的是比较严肃的表情。结果，表现微笑表情的受试者比表现严肃表情的受试者觉得动画片更有趣。
实验告诉我们，情绪会在一定程度上影响认知。当你随意宣泄一个负面情绪时，你会更容易捕捉到负面情绪。
每当姑娘遇到情感问题，很多女权号总是鼓励女孩“作一下”，美其名曰：试试他的态度。
实际上，当你处于“作一下”的情绪时，对方哄好你的概率是很低的，你会轻易捕捉到对方态度里的不耐烦和惊诧，你会轻易得出“他不爱我”的结论。
这便是错误情绪宣泄覆盖了认知的典型例子，姑娘们也许不明白，真正不爱你的人，其实没什么情绪，他们都是安安静静的。
独木舟说：不记得是从什么时候起，我不再在太多人面前宣泄我的负面情绪。生活中糟心的时刻依然还有，但我慢慢发觉，自己消化掉这些，所获得的经验和能量要比倾诉和抱怨强大得多。从前我依赖他人，如今我相信时间和我自己。
偶尔抱怨一次人生，进行一下情绪宣泄是可以的，但习惯性的抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。
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