20/04/05
一 心理方面:
1 直面现实
1) 接受事实。事情已经发生了，无从改变，就干脆接受它吧。适当了解目前疫情发展情况，每天看有关新闻一次，无需了解细节，每次不超过30分钟。注意:一定不要给疫情注入自己的情感和能量。
2) 收获它好的一面: 凡事都有正反两面。再坏的事情背后都隐藏着最好的事情会发生。时间可以验证一切。
3) 原谅剩下的所有一切。原谅一切，也包括原谅自己。原谅，不是因为自己懦弱，而是把自己从无形的牢狱里解放出来。最糟糕的情况是，如果您不知道自己生活在无形的牢狱里，就永远都走不出来，所以不停地埋怨别人，周而复始，恶性循环。真诚地拥抱自己的内心小孩儿吧，好好地爱他/她，呵护他/她，完全地接纳自己，好好地爱自己。如此，我们就会感觉到内心的不断强大。
2 找到归宿感
1) 与亲人朋友保持互动联系，互相关心鼓励。如果遇到有负面情绪的亲朋，要怀着一颗同理心耐心地倾听，善意地引导，帮助他们重新树立起对未来的希望和信心。
2) 与志同道合的人保持联系。知音难觅，但是如果您相信并坚持，就一定能够寻到。正能量互动交流与传递，良性循环，共进，共勉，共赢。
3) 主动帮助更多的人---认识的，不认识的，全世界的人。我们同住一个地球村，同为一体。我们在帮助别人的同时，实际也是在帮助自己更加积极向上---体会到自身价值感，被尊重和认可的需要得到满足，甚而达到自我实现的目标。
4) 爱心捐赠。有钱出钱，有力出力。如无二者，自我隔离亦是义举。
3 我们可以选择
我需要对自己的情绪，生活，个人成长以及所有的一切结果负责，所以我一定要理智地选择对自己有益的信息，放进自己的大脑，而非盲目地一股脑儿接受。我可以掌控自己的情绪，把每一天都过得很充实快乐。一篇励志文章，一个励志演讲，一部喜剧片，一首欢快的歌曲，给家人朋友带去一声问候与祝福，给曾经帮助过或为难过自己的人写一封感谢信，写感恩日记，列出所有值得自己骄傲的事情。特别要记得，一定跟那个每天24小时，每周7天都不离不弃的自己打招呼和使劲称赞。相信我，从此您的字典里将再也找不到"孤独"和"寂寞"这两个词。
二 健康方面
1 安排好作息时间，保障睡眠质量。
2 每日锻炼: 选择适合自己身体的愉快的锻炼方式。瑜伽，气功，冥想，广播体操，声乐练习，唱歌等。
3 注意合理膳食，均衡营养，保证补充足够的水份。
三 安全防护
对自己多一份耐心和关心！因为如果都做到了，您就是相对安全的。我们有权也有能力把新冠拒之门外。如果必须出门，一定做好出门前的充分准备，外出期间认真的防护措施以及回家进门前后严格的消毒处理工作。具体可以参考我之前分享在朋友圈的新冠防护措施温馨提示。
四 加强学习
这是一场非常特殊的没有硝烟的战役，或许2/3个月，或许会持续1年。所以我们需要比其他任何时候都更加沉着冷静，更加努力地学习和充实自己。因为知识会改变无知，知识会改变命运。善于利用这个特殊时期好好学习提升的人无疑将成为社会的佼佼者。"塞翁失马，焉知非福。"很多有名的企业都是在金融危机之时诞生且经久不衰。"机会永远会留给那些有准备的人。" 现在正是您潜心修炼，提升自我，做好准备的时候。别人行，您同样也可以，甚至可以做得更好!
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