体育课，对于那些在宿舍教室食堂两点一线的同学来说，是很重要的保证身体健康的方法，通过户外运动增强体魄。而对那些每天都持续运动的同学来说，体育课的效果往往没那么大——没这个课，我也照样运动啊。
读了万维钢的《你有你的计划，世界另有计划》的一篇文章《正念自控法》，提到：如果自己遇到情绪波动，越切换到旁观者的视角去观察和分析自己的感情，就越不容易被控制。可是在生活中，那些努力钻研如何处理自己的情绪的人，往往能更好的接纳并理解自己的情绪，不容易被其控制。而那些最需要正念自控法的人最容易被情绪上头的人，却往往不会在意如何练习处理情绪。
比如读书，那些已经读了很多书的人会觉得，自己需要读更多的书，而那些不怎么读书的人，最需要通过读书来提升自己的人，往往不知道自己有多需要读，也不会投入大量时间精力去读书。
那面对这个“最需要的人没有，最有的人不需要”的世界，自己受到了怎样的启发呢？
在恰当的时刻，切换关注焦点。
比如若自己是一个不爱社交的人，那自己可以尝试去主动和人交流；自己不爱读书，那自己可以想一想读书能够给自己带来的好处，如果自己天天做计划，偶尔可以尝试主动不做计划，让一天自然发生，让自己的生活更有一点创造性，而这种创造性，往往会帮助我们突破自己的舒适区，获得新的经验。
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