作为职场中的一员，每天需要处理大量工作事情之外，还要不断地和人打交道，维持人际关系。人在这种高负荷的环境下，出现某些消极情绪是可以理解的，不能保证时时刻刻都像是打了鸡血的状态。我们是人不是神，谁都有喜怒哀乐忧思恐，不必给自己设定太多的条条框框。出现消极情绪很正常，但是如果消极情绪长时间占据主体甚至继续蔓延，影响正常的工作家庭生活，那就需要花心思处理好个人情绪了。
在情绪消极的时候，有些人会非常想找个人把心里的烦闷说出来，但是又不想让别人发现自己的弱点，不想让别人了解到自己消极的一面。听起来这似乎是矛盾的，但是，事实就是如此。而且，个人认为向别人倾诉的方式并不是高明之举，因为说不定你需要为这一举动付出更多的代价……
工作中，怎样处理自己的消极情绪
那么，我们该怎样处理自己的消极情绪呢？
1.把工作分解
当面对工作充满消极情绪的时候，工作效率和工作质量都会很低，而且越做越情绪越差。但实际情况是，是你的工作终究还是你的，企业不会因为你的情绪减少你的工作量。那么，这种情况下，不要和自己对着干，尝试顺着自己的意愿，做一些稍微轻松的事情。
对于未完成的工作，可以先把一份工作分解成多个小部分，先从最不需要动脑、最擅长、也最无关紧要的部分开始做起。因为这样，会最大限度地减小你的工作效率和工作质量对工作造成的影响，以免出现不利的后果。
工作中，怎样处理自己的消极情绪
2.给心情放假
关于一周的工作时间安排，国际上统一每周5天工作日，2天休息日（当然，要求加班的除外）。
你有没有这种感觉？正常情况下，一个星期5个工作日，如果遇到节假日调休，某一周就会连着上6天班。你会发现，多出来的那一天仿佛有36小时，过得特别的慢。上6天班的实际体验会比5天糟糕很多。
这是为什么呢？
因为你的身体和精神已经形成了一种规律，每5天就需要暂停一下工作，处理一些和工作不相关的事情，相当于换个脑子，换一种思维方式。暂停的2天，一方面缓解了上一周积累的疲惫和紧张情绪，另一方面为接下来的一周养足精神，迎接新的挑战。
所以，当你在工作中出现出现消极情绪的时候，尝试强制给自己的心情安排一个“周末”。把自己从当前的工作环境中解脱出来，换换脑子，看一看和自己平时不一样的世界。
工作中，怎样处理自己的消极情绪
3.和自己交朋友
所谓当局者迷，旁观者清。
人往往在处理别人的问题时头脑异常清醒，思考问题也往往是理性大与感性，如果同样的问题发生在自己身上就经常不知所措。
那么设想一下，如果你的好朋友来找你倾诉，他目前正处于工作消极阶段，你会怎样开导他呢？
他之所以来找你，说明你非常了解他，他也非常信任你。所以，不妨把这个朋友想象成现在的你，他现在这种情况，你会怎么劝他？你希望朋友接下来怎样处理这个问题，你自己就怎么做，因为只有你才最了解你自己。
消极的情绪谁都有，重要的是找到适合自己的处理方式，不要影响正常的工作和生活。希望你每天都能积极工作、开心生活！
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我是一个想要走出循规蹈矩生活的人，正在努力探索人生中更多的可能性。欢迎交流！
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