灵魂想要走得更远，身体必须在路上。“运动➕学习”效率才会更高，这是在《认知觉醒》最后一章学到的。以前知道运动的好处多多，后来知道了运动可以改造小孩子的大脑，时常在想，运动会不会改造成人的大脑呢？自己得出的答案是：恐怕是太迟了，但运动能够促进有利于学习的各种激素分泌，提高工作和学习效率，这一点毋庸置疑。
今天学到：四肢发达，头脑未必简单，也许只是头脑喜欢简单处理事情而已。
运动居然可以让人变聪明？为什么坚持了那么久的运动，却没发现自己聪明了呢？光是坚持运动还不够，运动之后的活动安排及环境刺激才是关键。运动以后，大脑需要充分接受考验或挑战，才能让自己不断地变聪明，提高效率。比如：阅读、解题、背记等。所以，要将孩子赶出去跑跑跳跳再学习，是非常有有益的，而且好的运动一定同时包含有氧运动和复杂运动。
运动更大的意义居然不是健身，而在于健脑。
另外是关于每日反思，以后的每日500字写作就可以实践“每日反思”，每天花一点时间，记录下当天最触动自己的事情或感悟，留意每天生活中最触动自己的点，不管这个点是令人欣喜的感悟，还是令人难受的困惑，要更关注细节。
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