缓解焦虑的最好方式

搜了搜自己的文章，发现不止一次写过关于焦虑的问题。那几篇文章中，我都写到了写下焦虑的原因，保持基本盘，以及行动起来。虽然自己知道这些方式，但是有时候还是会陷入自我的困境中。最近终于摸索出了与自己相处的一种方式，虽然不算最优解，但至少让自己的焦虑缓解了很多。

首先，接受自己的不完美。计划很多，但是真正实施可能难以完成。想要去珍惜时光，多学习一些东西，但是却会沉迷于虚拟世界。当自己回首时，感觉时间被浪费，也备感自责。然而，我们都不是完美的人，自律也没有那么简单。我们可能没有做得有预期的那么好，但也没有那么糟糕。接受曾经的自己，然后重视当下就好。

其次，不要太过重视结果。英文里有句俗语时“prepare for the best and wish for the worst”，即“做最好的准备，做最坏的打算”。当初看到这句话很长时间都无法理解，直到后来才意识到，这句话的意思很简单：过程比结果更重要。当我过于期待结果，或是担心结果的好坏与否时，我便陷入了自己给自己设置的困境。当我在怀疑自己所做的事情是否有意义时，时间便不知不觉地流逝了。只要有所收获，不论结果如何，都是一种进步。

最后，还是要行动起来。空想再多也无法缓解焦虑，甚至会加重。因为在空想中，可能会一事无成。找到适合自己的作息和行动方案，每天去做即可。也许会遇到挫折，也许会感觉停留在原地，但实际上一直都在前进。