让生活诗意流淌
起床：3：00 就寝：10:00 天气：晴 心情：喜悦
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成冥想+拜日式练习。
2.完成。
3.完成。
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.曼宝认真做作业时是真的很投入，看着老公拍的照片，发现孩子真的长大了的感觉，转眼间8岁了，曼宝确实成长为我期待的样子，有自己的主见，勇敢。
2.按照尺寸买了地垫，新年后开始装饰布置家里，让家成为自己想要的样子。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早晨吃了苹果和黄瓜，下午又吃了小满手工粉，感觉口味有些重，还是想吃清淡些的。
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.早晨做了36遍拜日式，早晨和晚上睡觉前都冥想了，晚上睡觉前做了两个冥想才睡着，在火车上睡眠质量不高。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2025年2月份目标（6本书/1）：①《一路生花》
2.凌晨三点多醒了睡不着，开始冥想，然后看书，开启看《早起的奇迹》这本书。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.原来不明白EPL为啥会把事业与财富放在一起，阅读《生命的真相》这本书，似乎从成就感这一块找到了缘由。
2.。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.每天不需要做太多，但是必须有行动，朝着自己想要的样子努力
2.人生教练的意义是“唤醒”和“挖掘”。
三、最美好的三件事
1.可以回家见到娃了，期待ing；
2.办公室在11楼，阳光真的特别好，喜欢阳光洒满屋子的温暖；
3.开启发朋友圈的日子了；
四、 每日觉察
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