串联

以下犬进入，吸气，抬脚跟到最高，手把重心往后推，随吸气将右腿向后向上抬到最高，呼气，将右脚轻盈有控制的落于右手之间，指腹推地，后膝盖脚背原地落地，后脚背推地把脊柱胸腔往前送，随吸气延展脊柱，呼气将右髋往后，左髋往前，两髋夹向中线，前脚掌发力，吸气带起上半身，掌心相对，耻骨上提，核心收紧向上，呼气，将双手向后向下打开，吸气往前往上，呼气，向后向下，吸气，往前往上，最后，呼气向后向下，吸气向前向上，呼气，沉肘往下五位手印，眼看正前方，保持均匀的呼吸，双肩始终保持放松，胸腔展开，小肚子内收，卷尾骨，后脚背推地后膝盖轻盈，均匀的呼吸，吸气手臂延展向上，呼气双手向前向下落低，掌根压实，后脚掌回钩膝盖伸直，前脚后撤来到板式，呼气，屈肘往后重心往前降落到四柱，脚背推地肩膀后悬，吸气肩胛骨发力带起上半身微收下巴来到眼镜蛇式，呼气，额头点地，五指张开虎口发力，吸气推起身体向上同时钩脚掌让膝盖离地，呼气，脚跟踩实垫面来到下犬，眼看两腿之间，调整一下呼吸，吸气，抬脚跟到最高，手把重心往后推，随吸气，将左脚向后向上抬到最高，钩脚掌，不要掀髋，呼气，将左脚轻盈有控制的落于左手之间，指腹推地，后膝盖脚背原地落低，后脚背推地把胸腔脊柱往前送，随吸气延展脊柱，呼气，把左髋往后，右髋向前，两髋夹向中线，前脚掌发力，吸气带起上半身，掌心相对，耻骨上提，核心收紧向上，呼气，将双手向后向下打开，吸气，往前往上，呼气，向后向下，吸气，向前向上，最后，呼气，向后向下，吸气，向前向上，呼气，沉肘向下，五位手印，眼看正前方，保持均匀的呼吸，双肩始终保持放松，胸腔展开，小肚子微收，卷尾骨，后脚背用力推地，后膝盖没有压力，保持均匀的呼吸，吸气手臂延展向上，呼气双手向前向下落低，掌根压实，后脚掌回钩膝盖伸直，前脚后撤来到板式，呼气，屈肘往后重心往前降落到四柱，脚背推地肩膀后悬，吸气肩胛骨发力带起上半身微收下巴来到眼镜蛇式，呼气，额头点地，五指张开虎口发力，吸气推起身体向上同时钩脚掌让膝盖离地，呼气，脚跟踩实垫面来到下犬，眼看两腿之间，调整一下呼吸，吸气，屈膝臀向后坐，额头点地，大拜式放松