最近一直处于论文的压力之下。莫名焦虑，精神紧张，免疫力下降等问题都围绕着我。痛定思痛。反思自己，总结三点心得体会。
1.焦虑时，切忌不要放纵自己。
焦虑时候千万不要放纵自己。有哪些放纵行为呢？最常见的有：吃！（还要吃辛辣的）、文娱活动（看视频，打游戏……）。虽然吃在有种程度上能缓解焦虑，但带来的负面影响有很多，比如说浪费了时间，比如说让身材走形。最好的办法，就是积极拿起笔，打开电脑立即写起来。不管是记录你现在的焦情绪也好，或者写你的你对论文的写作计划也好。总之，要立即行动起来。立即做起来，不要说自己不在状态，做着做着就在状态了。很灵！
2.及时跟老师（领导）汇报
及时跟领导汇报：1是让领导知道你做了什么，知道你的情况，看到你的努力成果，有问题可以及时沟通。2是减轻心理压力。领导不知道你的情况，你也不知道领导的心意。盲目工作压力会很大。
3.保证健康的身体，劳逸结合
不要熬夜。第一天熬夜，就多多工作两三个小时，但却会影响整个第二天的状态。所以，如果任务需要长期持续完成，不要熬夜，哪怕跟老师承认没完成也行。
长期的活动，一天都在电脑前面，需要穿插些别的活动进行，才不会让自己对做的事情产生厌恶，才能更好的推进事情的进行。穿插的活动有，洗衣服做家务，处理其他事情等。
最近写论文当然还有其他心得收获，比如说，制定计划、设定期限的重要性。不知道时间都浪费在哪里了的事件记录法。一天过完后的反思。这些都是我这些天的收获。当然最重要的收获，还是以上三点：一个解决眼前迫切的心理状态，一个是与重要人物的沟通，一个是可持续发展的思维。这三点为整个写论文这个技术活保驾护航，让这个过程更平稳的走完，是更为重要的三点。相信这三点收获，对于以后工作遇到事情，应该也有帮助。在这个记录并和大家分享。
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