人的本性是懒惰的，不会轻易做出改变，能不动就不会动，除非动了有好处和快乐，或者能逃避坏处和痛苦。
我们的任何行为都可以从这一原理出发。
因此，要搞清楚这个问题，首先我们得问自己，自律是为了什么？
自律不是为了炫耀，除非炫耀能带来愉悦带来好处；
自律也不是禁欲，不是健身，不是读书，不是保持学习，这些都只是表现形式。
自律的本质是一种欲望战胜了另一种欲望，是为了达成某种目的。
这个目的一旦达成，能让你摆脱现有的困境，拥有理想中的状态。
比如
有人起早贪黑，从天微微亮就开始工作，一直到深夜，第二天又如此循环，一年从头到尾……你能说这不叫自律吗？因为他心中有一个务必做下去挣钱的目的，不挣钱就难以维持生计。
也有人十年如一日，每月只花很少的钱，直到身边同事仍然是月光族，她却成为了能拿出一大笔钱的小富婆，你能说这不叫自律吗？因为她心中始终存有不安全感，不存钱就会更恐惧。
再来说，女生出门必化妆，即使这会花上几十分钟甚至 1 个小时，也不妨碍她几十年如一日得践行这件事，你能说这不叫自律吗？因为出门前做完这件事能让她更快乐更自信，不做反而就会底气少很多。
因此，问题的核心不是你不自律，而是你还不够痛不够恐惧，或者你还不知道该不该追求这件事，追求这件事达成这件事带来的好处还不足以吸引你。
解决的关键，就是欲望。有欲望是好事，它给予你启动的动力！
首先，就得有一股想要的欲望，如果你做的东西都不是你想要的，你的内心肯定是不想去做的。
你不想做，却被逼着做，只会让自己越做越痛苦，怎么可能自律得起来？
怎么解决？
首先是自知。
审视现在，你有没有什么痛苦，特别想要改变的地方。
大多数人的改变都是从痛苦和烦恼开始的。
比如
总有人骂你是胖子，总有人指责你是没钱的窝囊费，总有人说你没知识没文化，总有人对你做的工作指指点点挑出一大堆毛病……
你听了不沮丧吗？你听了不生气吗？你听了不想骂娘吗？
有这个感觉就对了，接下来就是开始改变的时候。
如何改变？
1. 光有欲望，还不行，还得有方法。
你想成为什么样，就去看看有没有谁已经是那个样，把他作为榜样，去参考参考他的方法，他的每日动作。
方法不必多，先做一招就行。高手不是样样精通，而是把一招练到了出神入化。
2. 光有欲望有方法可参考仍然不行，最后还是得落到行动上。
空想误国，实干兴邦！
这不是一句口号，要将梦想成为现实，没有什么技巧，就是一个字——干！
知道干想要干也知道一些方法，还是干不起来，怎么办？
从习惯入手。
有的习惯和有的欲望太容易实现，躺在床上沙发上不动就能实现，而有的欲望却需要你付出时间和精力才能实现。
你想要戒除一种习惯，就得依靠培养另一种习惯来挤掉之前的习惯占用的时间。
但诚如刚开始所说，我们人是习惯懒惰跟不变的的，习惯保持现状。
人类的大脑机制设计，让我们变得不喜欢改变，你已经习惯了当前，要想再去改变就是件很困难的事。
但是困难，不代表没办法，我们要做的就是顺应这种机制。
汽车已经在高速路上跑起来了，如果这个时候你猛打方向盘或者刹车踩的太猛，最有可能的结果就是侧翻导致车毁人亡。
我们的习惯也一样，它也是有惯性的，你现在已经习惯了当前，要想做出不一样的行为，就不能一下来得来陡，只能从慢慢施力开始。
怎么理解？
每天只做一点点改变，持续下去。
比如
如果每天早起 1 小时很难，那就先早起 10 分钟，先持续这样做一段时间，你就不会觉得太难；
如果每天跑 5 公里太难，那你就先跑 500 米，连 500 米都困难，那就再减到 50 米，持续做一段时间，不要有任何心理压力；
如果每天看一本书是折磨，那就先看 10 页，再不行就两三页，久而久之，你不再有任何的心理负担，轻松应对……
习惯就是重复一种行为很多遍，因此不在每次做多少，而在于持续下去堆成的量。因为刚开始数量少，你的压力就小，每次做你的大脑就不会抗拒；又因为你重复了很多遍，自然就成了习惯。
最后说说自律的好处
自律下去，你会越来越知道自己想要什么, 不想要什么，喜欢什么，不喜欢什么，做事遵从内心世界遵从目标与喜好,有自己的框架。
知道自己想要什么不想要什么，有所为有所不为，这就是自我框架。
有了框架，做出选择做出取舍，付出行动，笃定前行，不在意其他人的看法，这就是自律即自由，也形成了不畏眼前的定力。
另外，持续做一件事，从 0 开始一点点获得改变获得进步，你的认知也会得到真正的提升，你会明白——
1.任何事情，健身也好学习也好赚钱也好，想要有成效，那就得投入足够的时间，成绩都是用心用时间堆出来的。
2.没有投入，聪明与方法都是扯淡；没有投入，就想有产出，想啥呢？
3.慢不影响，持续最重要；哪儿有什么捷径，一切都是厚积薄发！
我是 小鹿小溪的天使
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