昨天晚上听完课上床睡觉，跟老公随便聊了聊，他说我现在学习的身心灵学习这些正能量的东西对实际生活一点用都没有，学的已经够多了，不用在学习了。他说的这些话瞬间击中了我的要害，我想起以前我们经常吵架，想起以前那些不被爱，不被理解，不被认可的感受，心情瞬间跌落到了谷底，我一句话也说不出来，我看到了我的旧模式，我一生气就不知道怎么去表达，不敢把我这些不好的感受统统说出来，说不出口，于是就躺在床上生闷气。我想到这个不就是周梵布置的第四个作业，说我一直想说但不敢说的话。这个作业布置的真及时啊！我就想今晚我一定要突破它，于是我在心里想了怎么开口，怎么去表达，想了好久，也憋了好久，我可以感受到我的呼吸一直是急促的，因为有一股气在身体里没有释放出去。在我憋了很久之后，我心想不能再用以前的生闷气冷战的方式解决问题了，我一定要改变。在我不知道憋了多久之后终于拿出勇气做到了！我向他表达我的那些不好的感受，需要他理解的时候他不能给我理解，从来没有对我表示认可，很少体验过被爱，被滋养的感觉，然后两个人推心置腹的聊了很久，从以前聊到现在，从我学习身心灵之后我的变化，他也对我表示了很多地方的认可。当我把心里的这股气说出来释放掉之后，心里和身体的感觉都轻松多了。我想以后一定要像现在这样，有什么就说什么，以后一定会比这第一次做的更好，更快速，更能不带攻击的表达，更能展示我自己的脆弱，更能明确说出我的需求。我相信自己一定可以做到！
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