悲伤谁也不想遇到，但不可避免，所以我们要学会正确的面对，那怎样处理悲伤呢？
首先能做的事，是接受悲伤的事实。
事情已经发生了，我们得接受这件事。像中国人就特别会安慰这些事：“这都是因果，这都是因缘，因缘到这儿了，就这样了，这上辈子欠的……”你想到这样的话，你就觉得好一点儿了，因为它让你接受了。
其次，要谨慎地表达悲伤。
祥林嫂为什么会成为一个悲剧人物，就是因为祥林嫂无节制地表达悲伤。她一开始跟鲁镇的其他人倾诉，说一两次没关系，在合理的范畴之内，大家还觉得能够理解。
但是发现她每见到一个人就说：“我真傻，真的，我只知道冬天里……”见到人就开始讲这些，大家就受不了了。
而且这种不断地倾诉，也会使得她根本走不出来，因为她每天都在不断地反刍，每天都在不断地回想那件悲伤的事，让失去阿毛这件事情在她身上重复发生了千百次。所以，谨慎地表达你的悲伤。
然后，持续保持行动力。
就是你得做事，要想办法努力走出来。好多人在产生了这种悲伤和失去的感受以后，他会不愿意快乐，因为快乐会让他自责。他会认为自己没有资格，觉得“他都不在了，我为什么要快乐”。
但是如果你不去尝试着重新快乐，那你很有可能就难以走出来。
所以，你要去重新回到球场上，重新去看电影，重新去体会过去曾经喜欢的活动或者事业。
如果以上方法都帮不了你，你可以去求助专业人士、心理学家，他们会有很多方法来帮助你走出悲伤。
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