我们经常听到有人说，从明天开始，我一定要减肥健身，练出八块肌肉，或者练出漂亮的马甲线。
接下来你真的能看到他动了起来，又是晨跑，又是健身器械，还在keep上每天打卡，让人感觉他的自律精神和卡路里在一起激情燃烧。
正要刮目相看时发现他只有三分钟热情，没搞两天就歇下来了，肥肉该在还在。
这类故事并不少见，乱抓一大把。
有人说要早起，信誓旦旦将闹铃设在凌晨5天，除了第一天艰难地爬起来，接下来的早晨里少有看到“早起”的影子。
又比如有人说要戒烟，有人说要戒麻将，信誓旦旦，赌咒发誓，真正说到做到的有几个？
我曾经写过一篇有关意志力的文章讨论过这个问题，也有人从习惯、方法等角度发表观点。除了这些方面，我以为，更深层的问题是价值的问题，需求的问题。我们经常讲，思想是行为的先导，就是这个理。
有一句话说，如果真正想做一件事，方法层面的问题都不是问题。习惯本质上是方法层面的表现，而意志力通过方法的改进也能得到增强。
那些在健身路上半途而废的人难道不知健身的好处？肯定不是！有谁不知道健身能强健体魄，修身塑形。
之所以放弃，是因为还有更想做的事，比如舒舒服服地坐着，比如平躺在床上刷剧。
健身对其需求的满足比不上平躺对其需求的满足，这是一个价值问题。
马克思主义价值观理论认为，价值本质上是事物的属性与人的需要之间满足与被满足的关系，他不是一种物化的存在，而是一种效益关系。
每个人会对外部事物进行价值排序，优先选择的事物或行为一定是他认为最具有价值的，最能满足当下的需求的。
有个胖胖的阿姨之前一点都不喜欢运动，但她儿子患了严重的肝病，需要做肝移植手术，为了救儿子，她决心运动减肥，割下健康的肝脏换取儿子的生命。
在这个时候，阿姨的最大需求是有一个健康的身体，而运动能满足这个需求，所以此时运动健身在她那里具有最大的价值。
过去她有没有有健身的需求？为什么原来不动？
因为在之前，健身减肥这件事具有的可能只是变美、变瘦的价值，仅仅能满足一定程度美观和健康的需求，而这件事在阿姨的需求排序中并不靠前。
诚然，现实生活中，也有一些人特别想干一件事，由于各种原因半途而废，最终失败，你不能说他干这件事的需求不大。但这都是少数个例。
对大多数人而言，在主观能动性可以操控的范围内，干不干一件事，首先会在潜意识里会对这件事的价值进行评价，再考虑是否会付诸行动。
可见，要改变一个人的行动，必须从根本上激发他对这件事的需求，影响他对这件事的价值观，否则外部施加再大的力气可能都是“空气”。
而一个人要想改变自己，让自己早起、健身、阅读、养成好脾气……，必须深刻进行自我的内在剖析，为什么要这样做，自己这方面的需求到底大不大，如果不做未来会有怎样的发展趋势，如果只是看到别人这样做，也想模仿学习，往往坚持不了几天。
那些真正长期坚持下来的，都是将这件事放置在价值体系中靠前的位置。
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