把自己看见、听到的，有感触的，随意地表达出来，什么不考虑，只是提笔写，不用想修辞够不够美，语句是否妥当，行文是否流畅，拿上笔就写，如同孙悟空去了紧箍咒般，只要写就可以。无压力的写作可能更接近本心。
美国娜塔莉·戈德堡所著的《写出我心-普通人如何通过写作表达自己》，传授给你如何放松的写作，作者告诉读者可以任意挑选书中的某章节去读，每个章节都是自成体系，也是可随心的。
这与我们所说的深度阅读截然不同。它要求你提练出书中的精华，反思总结，为自己所用，最终分享输出。把书读薄，读到有用。
两种截然不同的读书方式。如同吃腻西餐，改换中餐，只要自己愿意，也是可以的。
01 不要把写作看成很重的事，开始写才不会那么难
一是写作物质条件很简单。一张纸，一只笔，就可以开始，正如作家写的：“写作不需要太多的物质条件的事情--你只需要有最普通的一张纸”。
二是放下自己的功利心。写作就是自己热爱的一件事，不需要写出爆款，不需要关注流量、点赞数，很静心地写，笔端流淌的是轻松和惬意。
三是“写下全世界最烂的垃圾文字也没有关系”。什么也不用担心，只要动手写就可以了。
02 设定固定的时间段写作，养成写作习惯
定一个时间断，最好是不被打扰的时间，清晨或深夜，从健康角度来说，还是提倡清晨写作，可以写一个小时，或以千字文为限，遵守固定时间，写完整这个时段。初期可以采用作者传授的这个方法：
1.手应当不停地写
2.不要删除
3.别担心写错字
4.放松控制
5.不用思想是否合乎逻辑
6.直捣要害，写出可怕或赤裸裸的东西，就一头钻进去，说不定蕴藏了很多能量。
03 现在就开始写，不留遗憾
人的寿命只有900余个月，如果喜欢写，就开始写，不留遗憾，顺从自己的内心去写作。一项调查结果，72%的人后悔年轻时努力不够，以致一事无成。任何职业只要吃苦耐劳，坚忍不拔，都能有所作为，不要在写作初期，就因挫折打退堂鼓，先试试，1万小时定律，也是成功定律，给自己定下目标，每天有固定时段时长的写作，如作家严歌苓，每天坚持写作数小时。
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