1、教练背景
助教班群里接龙，跟MH约了周二教练
2、教练过程
一首歌曲后开始，因为有一段时间没联系，也很少见她露面互动，先询问了一下近况，她说最近亲密关系让她很混乱痛苦委屈，于是以这个为主题开始教练。刚开始用了一些时间听她讲述最近关系情况，包括起冲突的几件事，和让她比较有情绪的地方，这个过程有些是细节，我没有去打断，只是听她讲述，在她反复说对方没有按她建议去做的时候，引导她去看自己的期待是什么。她说自己也知道要放手让对方去发展，但对方做得总是不如意。这里带她看到了她希望对方按照自己的做，而不是真正的愿意相信和放手。她仍然害怕失控，想依赖又不敢，而且潜意识里因为不相信，也并不是真的希望对方能做好，反而要证明自己行对方不行。在指责对方胆小的过程中，通过提问，看到对方已经做到了哪些，因为性格原因哪些确实无法做到。说到这里时，她从最初的指责对方胆小到看到了对方性格本来的样子以及因为自己的不信任和打压加剧了对方的胆小不敢轻易行动，最终错过了时机。在看到这个时，她也袒露了在最近这次失误中她自己是有觉察到风险不敢贸然行动的，最后怪罪于对方，也看到了自己因为内在不坚定而依赖或是怪罪对方，不愿意承担责任，看到了自己在面对超出对方能力范围的事时可以有哪些新的选择。教练过程到这里时，好像快要结束了，我感觉她放松了很多，问她现在什么感受，这时感受到她有了情绪，问她怎么了，她有些难过，不喜欢这样的自己，就想做个柔柔弱弱的小女人。这时我俩对视，我陪着她一起感受，看着镜头里的她越来越柔软可爱，这样静静的待了几分钟，是整个过程中最滋养的，看到她回到自己这里来呈现出来的就是她想成为的样子，眉头舒展开了，人也透亮了。最后在这样的状态中结束了教练，并建议日常有意识的每天跟自己待在一起。
3、被教练者的反馈
整个过程很放松，没有评判，有些内心想法在被接纳允许的氛围中自然就表达出来了。看到自己害怕失控还在向外抓取和指责，以放手让对方成长之名变相控制打压，内心有很多的恐惧。对老公多了一份看见和心疼，对自己也是，要把临在带入生活中，多回到自己这里来。
4、教练的自我觉察
结合被教练者的反馈，从教练状态(教练心法)、教练技巧(教练能力)、教练效果三个方面给自己打分和觉察，并总结自己做教练的心得体会。
状态9.5分，这次感觉自己全程很临在，没有被对方叙事带走，也没有评判；技巧:8分，不知道用了什么技巧，就是允许和顺着自己的感受提问吧；效果:8.5分，结束后mh整个人都松软下来了。
亚欣姐反馈说mh多次提到自己害怕失控，包括这个点可以切入，过程中确实有好几个点都可以深入去探索的，我刚开始认为是自己不敢带深入，过后回看也不全是，没有刻意回避，就是跟着感觉走的，也有觉得对方临在程度不高时难以深入去疗愈释放，而且一次教练能从某个点切入去看真相也可以了。云若姐反馈说要相信自己，多尝试。我好像确实没有接触到非常情绪激烈的教练个案，有引导感受身体，有看信念看真相，但都没有深入的触及过底层信念，也许潜意识里还是害怕自己带不出来，最底层恐惧的体验部分我自己还不充分。
补:之前林姐反馈我在新人群和助教班群的表现不太一样，确实是，在新人群我比较放松，可以自如回应，没有担心被评判，也没有太多顾虑。但是在助教班群，会有比较，会担心自己说得不对陷入纠缠，会担心自己说的话是否中正，是否带有评判，不敢想什么说什么，有时一段话输入了不敢敲回车发出去，要有人说了跟我一样才敢发，或者删掉不发了，不敢出头，也害怕被评判，这使得自己在群里的交流本身就失去了真实，会有消耗也就不愿意说了。其实对这次教练，自己是有紧张的，这是我第三次在助教班群教练，也会担心害怕，教练不好怎么办？大家怎么看我？老师会不会失望？会不会评判这还是支持助教呢就这水平？但是进会议室后看到在线的每个人，感受到的是支持的力量，满满的爱，锁定mh的头像后这些就都不存在了，只有我和mh全然的在这里。
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