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【阅读心得】
说到感受，在圈妈的PD家长课堂，我才开始意识到，什么叫头脑和身体是断开的。课堂上，当不断的被问到，听到这些你的感受是什么？这个时候你的感受是什么？懵圈了。。。什么是感受？没有感受。不，一定有感受，但是是什么？我不知道。我只会去描述想法，我是这么想的，我是这么认为的。统统都是想法，不是感受。知道了这一点，我才开始了觉察的开始，才开始慢慢的观察自己，了解自己，哦，这个才是感受。感受是身体真实体会到的，不是头脑告诉你的。当你真的和自己的身体连接，真的感受到了感受，你才会找到自己真正想要的，自己真正在意的。感受让我体会到，生命是一种真实的，有血肉的存在，生命在身体中，在时光中，真实的流淌。
2018，跟圈妈逼自己一把！
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【学】在有些情形中，我们没有机会与他人交流，这时，我们也许需要使用强制力来保护自己和他人。我们这样做是为了避免伤害...
读：P51 以： 如果我们需要别人做什么的时候，经常是从不满开始，而不是直接提出自己需求。在和别人沟通的时候其实...
本文标题：12-逼自己一把-非暴力沟通第5篇
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